研究人员询问了一些经历过长达40年下背痛的患者，接触自然是否有助于他们更好地应对下背痛。他们发现，能够在自己花园中花时间的人，获得了一些健康和幸福感的好处。然而，那些能够沉浸在更大绿色空间中的人，比如森林，感受到的积极效果更明显，因为他们能够融入环境，更多地关注环境而不是疼痛水平。研究人员建议尝试将接触自然的时间融入人们的治疗计划，并利用他们的发现开发虚拟现实干预措施，使人们能够体验接触自然的一些好处，而无需前往其他地方，尤其是当他们无法做到这一点时。
在自然中或周围度过的时间可以为患有慢性下背痛的人提供一定程度的逃避感，帮助他们更好地管理身体不适，一项新的研究显示。
这项发表在《疼痛杂志》上的研究，是首个询问经历慢性下背痛的人——在某些情况下长达40年——自然在他们应用的应对策略中所起的作用的研究。
研究人员发现，能够到自然中活动的人表示，这使他们能够在社会层面上与他人建立联系，而不是在室内孤立度过大多数时间。
这为他们提供了从疼痛中分散注意力的机会，以及从日常生活中逃避的感觉，他们喜欢在宜人的环境中锻炼，较之于健身房或类似环境更为青睐。
此外，访谈者表示，新鲜的空气和水的声音与视觉存在，帮助他们感受到一种宁静，从而缓解了因疼痛水平带来的压力和焦虑。
然而，他们确实对某些空间的可及性表示担忧，诸如不稳定或不平坦的地形以及缺乏座位等因素可能会降低他们的享受，进而让他们不太愿意前往某些地方。
根据他们的发现，研究人员建议慢性下背痛患者及其治疗医生更加关注自然在健康和幸福感中所能发挥的作用，并建议自然空间可以进行调整，以纳入更多无障碍设计要素。
他们还与不同形式的慢性疼痛患者合作，开发和测试虚拟现实创新，这可能使他们在无法身体接触自然时，也能体验自然的好处。
这项研究由普利茅斯大学和埃克塞特大学的疼痛管理和环境心理学专家进行，基于对10名经历了五至38年慢性下背痛的人的访谈。
普利茅斯大学心理学系的博士研究员、研究的首席作者亚历克斯·史密斯说：“下背痛像许多其他形式的身体不适一样，可能使人衰弱、孤立和疲惫。但在对治疗慢性疼痛的新颖和更整体疗法的推动中，自然被提议作为一个潜在的选项。我们的研究显示，能够接触自然的人，从身体和心理两个角度看，受益匪浅。简单的改变，比如更好的路径和座位，以及包括虚拟现实在内的技术创新，可能帮助每个人获得这些好处。我们希望我们的发现能够开启更深入探索的可能性，以实现这一点。”
埃克塞特大学疼痛神经科学高级讲师、研究的高级作者萨姆·休斯博士补充说：“这项研究解决了关于健康公平和慢性疼痛患者在接触自然空间时面临的重大物理障碍的重要问题。许多个人面临实质性障碍，包括不平坦的地形、座位有限或难以离开家，使他们很难受益于自然的恢复特性。我们认为，未来的研究可以利用沉浸式技术，如虚拟现实，来帮助克服这些障碍，使个人能够体验自然的好处，而无需在无法进入的环境中进行物理导航。这将显著增强未来慢性疼痛管理策略中的包容性和可及性。”
