现在是凌晨2点，你知道刚刚打开的刺眼灯光会毁掉你的睡眠。但当你需要上厕所时，你就得去。

夜间尿频，俗称夜间排尿频繁，是一种很常见的现象。根据美国国立卫生研究院（NIH）的国家医学图书馆的数据，超过5000万人在美国受到这一困扰。大约一半65岁以上的成年人报告称，每晚至少有一次起床上厕所。

“醒来排尿可能是一个警告信号，或者是你可能并不知情的健康问题的实际表现，或是一个没有得到适当治疗的健康问题，”佛罗里达州南部纪念医疗系统的泌尿科医生兼男性健康专家贾斯廷·杜宾博士在接受YSL News采访时表示。

首先，让我们明确一下夜间排尿是如何计算的。夜间尿频指的是在一段睡眠后排尿，因此太阳落山后去洗手间并不算。根据NIH的资料，夜间尿频可以由多种因素引起，包括睡眠障碍、尿液过多、膀胱容量问题和激素问题。

有时，醒来上厕所只是单纯的醒来上厕所。但你如何知道何时是值得向医生提及的问题呢？以下是医学专业人士的看法。

晚上排尿多少次算正常？

杜宾说，一到夜里醒来一次通常是可以的。但你通常应该能够连续睡六到八小时而不需要这样。

“每晚持续醒来两次或更多？那被认为是不正常的，”他补充道。

如果你觉得符合夜间尿频的描述，可能值得回顾一下你在睡前两小时内摄入的液体量，“特别是酒精和咖啡因”，这两者都是利尿剂，意味着它们会使你更频繁地排尿，杜宾指出。

我为什么排尿这么多？

专家表示，频繁的夜间排尿有时可能是进一步健康问题的指示。有时并非如此；某些被分类为利尿剂的药物，如水丸、某些心脏药物和锂，可能是罪魁祸首。如果是这样，你可以问医生是否能在早晨服药，而不是在睡前服用。

但即使你的夜间尿频不是其他健康问题的警告信号，失眠很可能也是寻求帮助的充分理由。

“如果这让你困扰，值得跟医生提起，”杜宾说。“有很多可能的原因导致你晚上醒来，跟医生交谈将让他们能够适当地评估你的病史、生活方式和整体健康，以查看是什么导致你晚上醒来。如果你有糖尿病、高血压或前列腺问题等特定健康问题，解决你问题的办法就是治疗你的健康问题。”

根据NIH的说法，健康专家通常建议患者尝试混合行为疗法、生活方式改变和药物来缓解显著的夜间尿频。

“就像任何与健康相关的事情，如果有什么感觉不对或让你烦恼，重要的是你去跟医生谈谈，”杜宾说。“记住，如果你不来和我们谈，我们就无法帮助你。”