你是在“要求”家庭还是“猜测”家庭中长大的？

一档名为Mamamia Out Loud的澳大利亚播客最近在TikTok上提出了这个问题。Jessie Stephens，这档播客的主持人，在视频中说，所谓“猜测”家庭意味着“你从来没有直接要求任何东西”，比如搬家的帮助。你可能会问某人在周末是否忙，然后悄悄提到你的需求。在“要求家庭”中，你直接说明你的需求，其他人则需给出是或否的答复，没有情感参与。她补充道：“我唯一会向别人提出要求的时机是我绝对确定答案会是‘是’的时候。”

该视频已有近350,000次观看，数百位评论者从多个角度对此进行了探讨。一位网友写道：“猜测只是一种消极攻击的操控。”另一位补充道：“难道只有我觉得‘要求’的方法压力更大吗？对方被迫当场回应，而不是自己决定是否愿意寻求帮助。”

和大多数沟通问题一样，没有人完全正确或错误。心理健康专家表示，人们在对话中应尽可能考虑他人的感受，无论他们如何表达自己。

“最好的沟通方式是首先承认不同的沟通风格是完全正常的，并且不是个问题，”持证临床社工Chase Cassine说。

如果你来自“猜测”家庭，需了解的事项

我们的家庭以我们无法完全看到的方式影响着我们。一个直接请求帮助的人与一个采取更害羞方式的人之间的差异是其成长环境结果的好例子。

虽然“要求家庭”和“猜测家庭”不是“正式心理学术语”，但在沟通和流行心理学圈子中是众所周知的，持证婚姻与家庭治疗师Luis Cornejo表示。

“猜测”通常是“迎合他人”之类的暗号。

“当你使用消极沟通时，你往往把自己的需求排在最后，把他人的需求排在第一，即使这对你造成伤害，”临床心理学家Regine Galanti说。“在极端情况下，你可能会在这个模式下变得像个垫脚石。”

在你没有直接提出请求的情况下，期望一个直接的答案只会带来更多的困惑。“其他人可能根本没有意识到这个请求，而不把倾听者视为不在乎。”加拿大圣玛丽大学的心理学教授Maryanne Fisher解释说，“他们可能需要在请求中更加直接。拒绝请求并不等于拒绝个人，这是一个很难学习的教训。”

然而，向习惯于拐弯抹角的人直接提问，可能会感觉有点过于直接。试着寻找一个灰色地带。不要说“你能帮我搬家吗”，可以尝试说“你愿意帮我搬家吗？” “关键是自我意识和小调整，”Cornejo说。

如果你来自“要求”家庭，需了解的事项

来自“要求”家庭的人需要注意自己如何提出要求。你是激进还是坚定？

“在激进沟通中，你将自己的需求放在所有需求之上，即使这意味着伤害或冒犯他人，而在坚定沟通中，你则是在向他人提出你的需求与周围人需求之间取得平衡。”Galanti说。“这种风格考虑到其他人可能想要或需要什么，同时设定界限。”

在你向某人请求某件事情时，试着给他们一个“退路”。

“例如，‘我真的很需要帮忙规划我们都参与的委员会的这个活动，但我知道你刚刚从工作旅行回来，可能还有很多事情要做。如果你有空，能否帮我一下，就几分钟？’这种回复还能帮助倾听者提供短时间的帮助，而不是一些可能需要更长时间的事情，他们可能会想拒绝。”Fisher说。

总体而言，当你有不同的沟通风格时，尝试在彼此之间达成共识。

“接受差异，并在伴侣之间培养一个安全的空间，让他们都能从信任、同理心和脆弱的基础上积极倾听彼此，从而建立稳固的基础，”Cassine说，“以便在冲突发生时，能够有效地解决彼此的连接和沟通。”