紧紧夹住车轮的轮缘（如果你有碟刹，则是夹住刹车盘）。
6: Check the drivetrain
- 查看链条是否没有磨损或腐蚀，转动链轮和飞轮，确保运动顺畅。
- 如果链条有生锈的迹象或链接处磨损或绞缠，应考虑更换。
- 同时检查齿轮和后拨是否运作正常，变速时应顺畅无阻。
7: Adjust the seat and handlebars
- 确保座椅和车把的高度适合你，并且稳固固定，以保证骑行的舒适性。
- 让座椅和车把保持在对称和水平的位置可以提高稳定性。
8: Ready to ride?
检查所有的部件之后，进行一次短途骑行以确保自行车运行良好。
注意任何异响或感觉到的松动或不适，可以再次进行调整。
确保你全副武装，佩戴好头盔和其他保护装备，享受骑行!
保持干净，并在完全接触点正确定位。磨损的刹车片应更换；表面光滑的刹车片可以用砂纸打磨。
6: 调整变速器
在后轮离地的情况下，旋转踏板并在档位之间切换。变速器应能轻松地让链条在齿轮之间移动——前面的在链轮之间，后面的在齿轮簇或卡塞特之间。
其他事项
根据自行车放置的时间长短，您需要检查所有部件，寻找：
- 车架上的裂缝。
- 松动的踏板、座杆或前叉。
- 磨损的刹车或变速电缆。
- 松动的螺栓、螺母或其他紧固件。
如果您发现这些问题，可能需要帮助或特殊工具。
当然，如果您对自行车的维护不太有信心，最好把它送到当地的自行车店，但在去之前最好先打电话预约。您可能需要提前安排时间。
自行车相对简单，然而，有些人发现维护自行车带来了很大的满足感。您可能会发现自己也是如此。
尽管商店提供的工具和清洁产品使工作变得更容易，您可以利用已经拥有的物品慢慢开始自行车维护。
如果遇到困难，尝试教程视频和书籍
在长时间未使用自行车后进行维护时，您可能会惊讶地发现自己所不知道的东西。“您会发现自己忘记了一些事情，”琼斯说。“您应该做好做一些研究的准备。”
教程书籍很有用，还有可以咨询的知识渊博的朋友。说明性YouTube视频也可能非常有价值。
无论您使用哪种方法，琼斯表示，“再次享受学习过程吧。”
别忘了 …
一旦您再次骑行，无论是锻炼还是通勤，都必须理智骑行并佩戴头盔。
插图 卡尔·盖尔斯和贾内特·洛赫基
来源 新闻网络报道和研究；bicycleretailer.com；Park Tools；Bicycling杂志；特雷克自行车；佩德罗斯；REI；BikeRadar；flatbike.com；Global Mountain Bike Network；bicycle-guider.com
本故事进行了更新，以添加新信息。
