拉斯维加斯著名贝拉吉奥喷泉旁发生枪击事件,2人死亡

  拉斯维加斯著名的贝拉吉奥喷泉附近发生枪击事件,两人死亡 根据警方的消息,一名与拉斯维加斯著名贝拉吉奥喷泉附近发生的致命枪击事件有关的嫌疑人已被逮捕。   41岁的曼努埃尔·鲁伊斯于6月9日自首,因涉嫌在著名喷泉前向两名受害者开枪而被拘留,拉斯维加斯大都会警察局(LVMPD)表示。…
商业“我不知道从哪里开始。”父母和看护者感到疲惫不堪。谁最危险?

“我不知道从哪里开始。”父母和看护者感到疲惫不堪。谁最危险?

 

“我不知道从哪里开始。” 父母和照顾者感到精疲力竭。谁最有风险?


在2023年3月,Veronica Diamond在她的双胞胎女儿被诊断出有语言和言语障碍后不久,表示她的伴侣在工作时发生了一起车祸,造成了他的背部、颈部和肩部受伤。

 

同一周,Diamond还表示,她被诊断患有帕金森病的祖母被送入了一家护理院。

Diamond住在纽约长岛的Freeport,发现自己不得不在照顾伴侣、探视祖母、送女儿到各种治疗预约、工作和准备晚餐之间分配时间。在这种混乱中,她的母亲被诊断出患有多发性硬化症,而她的姑姑意外去世。

 

“这在全职工作之外是很多事情,”Diamond说。“你每天起床并去做,因为你必须这么做。”

 

她表示,打理房子和自我照顾等事情都被搁置了。对于今天的照顾者来说,这种情况很常见,尤其是那些同时照顾年迈父母和孩子的“夹心代”群体。根据皮尤研究中心在2021年进行的一项调查,近四分之一的美国成年人属于夹心代。

 

几项在新冠疫情期间及之后发布的研究表明,国家的家庭照顾者经历了大规模的精疲力竭。精疲力竭是一种身体、情感和心理的疲惫状态,导致人们在工作中的生产力下降,并对自我照顾和关心他人的能力产生负面影响。照顾者的精疲力竭通常是由于过度压力和缺乏自我照顾造成的。虽然帮助是存在的,但经历精疲力竭的照顾者并不总是愿意寻求支持。

 

美国疾病控制和预防中心进行的一项调查发现,70%的父母和照顾者在新冠疫情期间报告出现负面心理健康症状,超过一半的人报告有焦虑或抑郁症状。美国心理学会在2023年发布的一份报告显示,父母比其他成年人更可能表示压力让他们难以集中注意力,在大多数日子里,他们的压力“完全压倒”了他们,而且在感到压力时,他们无法让自己做任何事情。另一项由AARP进行的2023年调查发现,4成的照顾者很少或从不感到放松。调查发现,女性照顾者和18-34岁的人群中焦虑和压力的发生率更高。

在2024年,前美国外科医生维韦克·默西(Dr. Vivek Murthy)在一份名为《身处压力之下的父母》的咨询中提到了几项研究,强调了育儿和照顾带来的心理和情感压力。

“必须有所改变,”Murthy写道。“支持父母和照顾者需要一系列深思熟虑的政策变革和扩展社区项目,以确保父母和照顾者能够得到时间去陪伴生病的孩子、获得负担得起的儿童看护、获取可靠的心理健康护理,并从支持社区联系和邻里的地方和举措中受益。”

 

这些项目和举措确实存在,全球家庭护理平台Cleo的首席执行官Madhavi Vemireddy说。

 

“问题在于,你需要拥有硕士级别的社会工作学位才能搞清楚这些事情,知道哪些县的数据库可以访问、在哪里能够获得什么,”Vemireddy说。“而且,我自己根本不知道该如何搞定这些。”

谁最容易面临精疲力竭的风险?

Vemireddy表示,美国医疗保健系统倾向于忽视家庭照顾者。Cleo最近发布的一份报告发现,家庭照顾者面临危机。该公司在2023年2月进行了一项调查,以评估其成员的精疲力竭风险,测量压力、高血压、社会孤立、自我照顾、工作生活平衡和生产力等方面的情况。

在整理了超过12,000份评估后,Cleo发现60%的父母和照顾者被调查者面临更高的抑郁和焦虑风险。此外,超过一半的成年照顾者和夹心代的人群面临精疲力竭的风险。在支持患有慢性疾病、癌症诊断和经历临终旅程的亲人的照顾者中,这些比率更高。

 

报告指出,面临更高精疲力竭风险的成员更有可能报告孤独或孤立感,难以入睡,缺乏锻炼,饮食不健康。Cleo面临更高精疲力竭风险的成员平均报告由于照顾责任而损失了超过450小时的工作生产力。

 

大多数家庭最初来到Cleo是为了寻求对孩子或年迈父母的支持,Vemireddy说。但Cleo的调查几乎是作为一种“警示”,向照顾者表明他们也需要优先考虑自己的照顾和福祉。

 

“因为我们知道,大多数家庭照顾者不会在精疲力竭或更严重的时候寻求帮助,”Vemireddy说。

‘三十秒的行为’。照顾者的自我照顾和寻找资源

居住在华盛顿州的Christina Keys在开始照顾她2013年中风的母亲后,感到精疲力竭。

突然间,Keys发现自己充当了案例经理、物理治疗师、职业治疗师,并管理母亲的药物。她母亲中风之前,Keys的财务状况还不错,但即使有母亲的养老金,以及Keys为母亲的护理每月提供高达3,000美元,他们的养老金在不到两年的时间里就耗尽了超过30万美元。

 

Keys辞去了她的公司工作,开始出售她的财物以维持照顾的费用。她的临界点是在自己去看医生时,被告知她只有六个月的生命。照顾的压力让她患上糖尿病,血压过高,并且增重了约100磅。Keys表示,她饮食不良,每周只有5-10小时的睡眠。

事情必须有所改变。她为母亲中风之前的自我照顾意味着度假、支付按摩费用或做指甲。母亲中风后,Keys表示自我照顾意味着服用她的降压药、喝水,并在邮箱旁停留片刻,享受阳光和微风拂面。

 

“它们变成了三十秒的行为、五分钟的行为,试着把这些拼凑在一起,”Keys说。

 

Keys表示,她经常向母亲医院的医生和护士询问帮助家庭照顾者的本地资源。

“但医疗专业人员的职责是做特定的工作,”Keys说。“他们并不是社区资源专家。”

 

现在,Keys围绕照顾者资源和培训展开了职业生涯。她成立了一家地方非营利组织,Loving Them Forward,帮助家庭照顾者与他们自己周围的资源联系,并通过她的公司Keys for Caregiving将该模式扩大到全国范围。

Cleo也帮助连接照顾者与资源。Megha Pathak是Cleo的一名社工和护理专家,帮助会员们连接本地政府的津贴,以辅助儿童和成人日托、照顾者支持小组以及其他经济和情感资源,以减轻日常照顾责任的负担。

她不断沟通这些影响照顾工作的疲惫感

 

“我无法告诉你多少次我在电话中听到‘我不知道从哪里开始’,”Pathak说。

 

不过,仅仅谈论照顾工作中的困难就能有所帮助。2023年AARP调查发现,面对压力的照顾者中,最受欢迎的应对机制是听音乐、与朋友或家人交谈和锻炼。Cleo的报告发现,大约70%的父母和照顾者在与照顾专家交谈或寻求其他支持后,在六个月内看到了一定程度的改善。

 

Diamond表示,她能够利用当地政府为她的女儿们提供的一些资源。她学会了每天抽出时间给自己,以便处理照顾家庭所带来的更艰难的情绪。

 

这个独处的时间通常是在早晨,在校车来接她的女儿们之前。

 

“我玩我喜欢的《纽约时报》游戏,”她说。“我吃我的早餐。我花时间做一些让我的大脑保持敏锐和让我为一天做好准备的事情,这让我感到安慰。”

应对疲惫感的小技巧

很多人是照顾者却未必意识到。如果你为所爱的人提供情感、身体或经济支持,那么你就是照顾者——根据Cleo最近的调查,你面临疲惫的风险。以下是Cleo专家提供的五条应对照顾压力的技巧:

  1. 在需要支持时请求帮助,并接受帮助。舒适地将任务委派给朋友、家人和同事,并明确你的请求。
  2. 优先考虑“充实自己”。无论是听你喜欢的歌曲、为早餐准备你最爱的食物、散步还是做其他让你快乐的事情,学会优先考虑自己的身心健康。
  3. 坦诚分享压力。如果你有工作,和你的老板或人力资源团队谈谈,看看哪些福利和资源可以为你和你的家人提供帮助。不要回避艰难的对话。
  4. 设定家庭和工作的界限。设定界限和学会说“不”可以帮助保护你的时间和精力。
  5. 寻找专业支持。如果你需要的支持超过了朋友和家人所能提供的,考虑咨询专业治疗师或加入支持小组。

 

Madeline Mitchell关于女性和照顾经济的报道工作由Pivotal Ventures提供资助。Pivotal Ventures不提供编辑意见。 联系Madeline @maddiemitch_ 在X上。