如果你或你认识的人需要心理健康资源和支持，请拨打、发短信或与988自杀与危机热线聊天，或访问988lifeline.org以获得24/7的免费和保密服务。

波士顿红袜队的明星外野手贾伦·杜兰在2022年新秀赛季的一段艰难时期，勇敢地承认他曾尝试自杀。

虽然28岁的杜兰幸运地仍然与我们同在，但太多人却没有。自杀正在以令人心碎的频率夺走许多家庭的儿子。同时，由于孤立和绝望导致的药物过量也依然悲惨普遍。大约15%的男性报告没有亲密朋友。青少年面临无能、不够好和抑郁的感觉的比例高于以往。

像杜兰一样，我们都知道在强烈黑暗中寻找光明的感受。当我们在白宫担任副总统卡马拉·哈里斯的演讲稿撰写人时相遇时，我们都经历过失去父亲的突然痛苦，父亲是我们生活中中央的男性力量和榜样。尽管我们的日程安排很满，我们还是抽出时间谈论在初期支持和葬礼筹划后的难熬时光。当哀悼卡片减少，现实开始浮现时，我们谈论了没有我们生活中最重要的男性，面对生活冷酷现实的挣扎。

不幸的是，正如杜兰的故事所表明的，简单地寻求帮助对于年轻男性来说往往是困难的。太多的男孩在成长过程中被告知应该“做个男人”来面对问题，这常常使他们在沉默中承受痛苦。

值得庆幸的是，我们都拥有可以依靠的支持和关心我们的朋友和家人。他们鼓励我们寻求帮助，并在他们感到我们有问题时关心我们。许多人却没有那么幸运。

男性圈、厌女和极端主义

与其参与现实世界或转向心理健康资源和顾问，青少年男孩越来越依赖他们的屏幕，与数字世界的互动时间比青少年女孩多出一个小时。

他们在线上遇到的情况使事情变得更糟。问问你生活中的任何年轻男性他们和同龄人在线上观看什么，你几乎总会听到被称为“男性圈”的内容。这是在YouTube等平台上的在线空间，像厌女者安德鲁·泰特、播客主持人乔·罗根和保守派评论员查理·柯克这样的“蛇油推销员”占据了这里。

男性圈的影响者拥有数百万的听众和粉丝，定期消费他们的信息错误并且常常厌女的内容。这些内容的震撼价值——从色情演员到阴谋论者——吸引着年轻男性，而偏执和愤怒的社区慢慢将他们引入。

初步研究表明，定期接触男性圈的年轻男性在心理健康问题上感受到更大的耻辱感。此外，接触男性圈可能滋生厌女并驱动年轻男性向更极端的右翼政治观点靠拢。

现在，多年来，年轻男性选民中，共和党对民主党取得了优势。

许多人在思考如何帮助年轻男性找到更美好、更有希望的前进道路。杜兰的震撼和勇敢的承认提供了一条出路。

即使作为即将成为百万富翁的职业运动员和全明星最有价值球员，杜兰承认，只有在他将步枪指向自己的头并扣动扳机的时候——幸运的是，它没有发射——他才愿意寻求帮助。

根据MassLive的报道，自杜兰承认以来，马萨诸塞州萨马里坦心理健康危机热线的来电量增加了三倍。

职业运动员告诉我们的事情

在抑郁和失望之中，运动员可能正是年轻男性可以寻求帮助的对象。数据很清楚：当运动员发言时，他们的年轻粉丝倾听。

我们从研究和个人经验中了解到，年轻男性十分仰慕职业运动员——在某些情况下，比他们自己家庭成员更为仰慕。想想看：你多少次听到小男孩说他长大后想当职业运动员？

事实上，近三分之二的年轻体育迷自我识别为某些运动员的粉丝，而不是他们所参与的运动。看看社交媒体：追随勒布朗·詹姆斯的粉丝数量是关注他的洛杉矶湖人队的粉丝数量的六倍——1.59亿。

从社交媒体上的精彩片段来看，职业运动员似乎已经“成功”——他们过着跑车和豪宅的幸运生活。但正如杜兰的可怕故事所表明的，现实往往更为复杂。

作为我们正在进行的新项目的一部分，我们与职业运动员交流了，包括明星和仍在努力巩固首发位置的小球员。他们所有人——无论他们首发多少场比赛或创造了多少纪录——都谈到了克服伤病、重要的失误或者失误以及怀疑的时刻。

这些运动员没有假装自己是无敌的，也没有像男性圈鼓励年轻男性那样怨恨他人，而是一次又一次地谈论找到勇气寻求帮助。

我们与一位现役NFL球员交谈，他回忆道在感恩节那周被前球队解雇。收到通知后，他走出球队设施——与他的队友在走进时擦肩而过——并给妈妈打电话解释她无法参加他周日的比赛。

和我们一样，这些运动员在失落时也会向朋友和家人求助，幸好，他们中的许多人找到了健康、充满希望的方式来克服生活和职业中的障碍。

这些教训在体育之外同样重要。我们相信这些教训可以帮助年轻人远离男性圈狭窄、愤怒的男性观念。我们的父亲和榜样教会我们善待他人，特别是女性，思考后再说，必要时寻求帮助。

在年轻男性面临危机之际，我们呼吁其他职业运动员追随杜兰勇敢的脚步，向需要倾听的年轻粉丝分享他们的挫折和挑战故事。

观看体育比赛不仅仅是庆祝精彩时刻——也是从低谷中学习的机会。

最重要的是，如果你或你认识的人正在挣扎，请拨打朋友的电话，告诉家人或医生，或者联系像萨马里坦这样的组织。如果你身处危险中，请拨打国家自杀预防生命线988或1-800-273-8255。

格文·雷诺兹和戴夫·卡维尔是VALOR媒体网络的“低谷”播客的联合主持人。