佩恩·巴德格利正在告别乔·戈德堡，并结束他在Netflix的主角生涯。

这位《男孩》和前《绯闻女孩》的明星，38岁，是一本公开的书（确保是个双关语），尽管他的阅读似乎更倾向于精神类文本而不是他银幕上替身的犯罪惊悚片。

“我们看看我还能做什么，”巴德格利在与YSL新闻进行一系列独家对话时说。“我并不担心我过去做过的事情。我原本会更担心能够攀登到像《绯闻女孩》这样的节目巅峰。我听说大多数人在从珠穆朗玛峰下山时都会死—任何人都可以上的节目，但你能否成功离开并去别的地方？那对任何人来说都很困难。 我认为我能做到的唯一方法就是扮演乔那样的人，基本上杀掉丹·汉弗雷。”

巴德格利将过去、现在和未来结合起来，分享了他Spotify播放列表中的艺术家、他悠闲的早晨例行公事和他理想的纽约一天，供YSL新闻的《必需品》栏目使用。

佩恩·巴德格利的音乐最爱包括D’Angelo，当然

巴德格利的Spotify播放列表中混合着各种各样的最爱。

“我总是必须提到D’Angelo。我希望D’Angelo能在我的心中感到厌倦。我希望我能够觉得，’你知道吗，我已经完成了，因为我做到了。’但昨天我回去听了（他的2000年专辑）《Voodoo》，我想，’不，这依然是最好的。’我不知道这怎么可能。”

巴德格利的旋转歌单中还有Radiohead、Joan As Police Woman、伦敦乐队Kokoroko和Sault、Luke Temple和他的妻子Domino Kirke：“我的妻子正在出一张专辑，非常漂亮。”他随后将Kendrick Lamar加入名单。“Kendrick设法做到了几乎不可能的事情，那就是，真实、透明、高产、黑人、非常成功，这些全都结合在一起，”他说。

佩恩·巴德格利理想的纽约市一天

你认为自制烤鸡是在巴德格利理想的纽约一天中不可或缺的一部分吗？他是一个多面的人。

“理想是黎明前醒来，喝点茶，观看日出，”他说，构想“我在一个顶层套房的酒店房间里，假设是这样。”他可能会“漫步穿过中央公园”，然后再次与家人会合，“然后我们在公园里吃午餐。”

他在城市中的梦想一天随着季节的变化而变化。“如果是夏天，我会说我们去Rockaway游泳，去海洋里。如果是冬天，也许我们去滑冰，”他说。

那么晚餐呢？“好吧，最好的餐点是家常菜。所以我们晚上就离开顶层套房，也许回家，烤一只鸡……然后在晚上9:30上床睡觉，孩子们也许7:30就上床……如果我可以在晚上10点就进入快速眼动睡眠，那就是一天。不要小看这一点。

“你们年轻人觉得’这个人听起来需要生活’？不，我告诉你，我在生活。我过了你们现在的20多岁。这就是你们必须要做到的：早睡早起。”

旅行必备：和平，主要

巴德格利的乔·戈德堡为了追逐痴迷而环游世界。但是当巴德格利自己到达机场时，他只有一个想法：“我的孩子们在哪里？他们在这里吗？尤其是4岁的，我们不想丢了他。”

一旦找到了他的孩子，演员就希望能找个没手机的地方享受和平。“如果我完全不需要用手机，那不是必需品，而是个完全不必需的东西。飞机是我问的地方：我们能不能停一停？”

不过他并不是在“没有准备的情况下坐飞机”。“我喜欢在飞行过程中花一些时间，只是和我的想法在一起，”但他希望有选择“看一部电影，可能，也可能不，看一看。”

他的床头柜上有什么？

乔的书店在《男孩》的最后一季中占据了显著位置，因此巴德格利身边有多种经典文本是恰当的。

“老实说，我的床头柜上有《古兰经》，有时我会冥想其中的一段，”巴德格利说。“你知道我刚刚读了什么，我想，’每个人都这么喜欢恐怖’？《德古拉》。这是一本好书。”

很可能不仅仅是巴德格利的床头柜上出现的是：他与《Podcrushed》的联合主持人Nava Kavelin和Sophie Ansari的新散文集。《Crushmore：关于爱、失落和成长的散文》（Simon & Schuster，10月7日出版）将探讨“心碎、焦虑和自我发现的故事，”出版商称。

佩恩·巴德格利的早晨例行公事不包括萨拉托加水、香蕉皮

虽然这位演员的早晨可能看起来并不像网红那么时尚，缺乏萨拉托加冰水撞击和在脸上擦香蕉皮的过程，但他确实努力保持一件事以开始每一天。

“我的早晨例行公事简直是一个滑稽、彻底破产的状态，因为孩子们和工作，”他说。

“但这里有一件我拥有的事情。如果我能做到这一点，那一切都值得，”他说。“在巴哈伊经典中有一个特殊的祷告，”巴德格利说，他是巴哈伊信仰的一部分，“叫做长义务祷告。诵读大约需要15分钟。我已经背诵了好几年，因为我喜欢它。我给自己计时：如果我非常快地说，我可以在七分钟内说完。然后再冥想两分钟， 所以如果我一次性完成，我就把它缩短到了九分钟的例行公事。”

但如果有时间，“如果我想要稍微奢侈一点，我可以花15到20分钟。如果我能在任何特定的一天，任何早晨做到这一点，只会产生很大的不同，因为它让我更清晰地记住生活的目的和本质—或者至少是一个充实的生活，一个丰富的生活。”

一个杀手级的锻炼计划和饮食

在第五季中，巴德格利作为乔·戈德堡更加活跃，绑架人、进行身体搏斗，在季终中穿越森林。

“与乔在一起，通常在任何给定的场景中都会有一种大量的愤怒、强度和恶意，即使只是一个场景，”巴德格利说。

巴德格利表示，在拍摄时他会像对待锻炼一样看待饮食。

“你想要充实，但又是空的。这是场景的理想状态，”他指出“挑战”是保持这种状态“达到每一天12小时。我通常在每一季结束时会大部分变得素食主义。”

对于他的锻炼，巴德格利遵循基本的锻炼方式。

“我开始做全身力量训练，只做引体向上、俯卧撑、体重深蹲。我喜欢这样。我甚至不会做到那么多。每天各做一组到力竭为止。”

这次采访经过编辑以缩短长度和提高清晰度。