成千上万的工作父母在远程工作时代放弃了传统的儿童保育，以节省资金并最大化与孩子们在一起的时间。

但在同时挣钱和陪伴孩子每一个早期里程碑的感觉可能听起来像是两全其美的事，大多数过着这种现实生活的父母会告诉你：这并不好过。

“每当我们进入一个常规的时候，总会有事情发生变化，”来自纳什维尔郊区的两名孩子的妈妈阿丽沙·霍顿（Alisha Horton）说。

根据美国劳工部的数据，儿童保育成本正在上涨，2022年美国家庭在照顾一个孩子上的花费介于6552美元到15600美元之间。对某些家庭来说，这比房租还要高。

以下是为在家远程工作的父母提供的小贴士，适用于有婴儿和幼儿的家庭。

坚持常规，尽量在孩子睡觉时做最好的工作

宾夕法尼亚州约克市的抵押贷款贷方苏珊·伍德（Susan Wood）表示，婴儿和幼儿的日程安排非常困难。但孩子们会理解节奏。

有规律的用餐、点心、午睡和玩耍时间可以帮助孩子每天知道可以期待什么，同时也能让你更好地为重要的工作电话进行计划。

当然，随着婴儿开始长牙和睡眠时间的变化，这些常规将会演变。但大多数工作父母都同意：他们最好的工作几乎总是在孩子睡觉时的清晨，或者在午睡时间完成。会议，尤其是在午睡或专门的安静活动时间安排是最佳的。

其他忙碌的工作，如检查电子邮件和整理文件，可以在孩子清醒时进行。

有一个专门的工作空间，并计划应对干扰

霍顿表示，她的儿子已经学会了“妈妈的桌子上的东西，我们不碰”，而且当她在桌子旁时，就是安静的时间。

不过，她会在桌子的角落里放一堆特别的零食和玩具，以防她需要给幼儿一个临时的干扰。

洛杉矶海滩的两名孩子的母亲劳伦·埃泽尔（Lauren Ezzell）称之为“有结构的灵活性”。她表示，她总是计划在工作日中会被打扰。

“无论你计划得多么周密，幼儿总会干扰你的一天，”她说。

埃泽尔和伍德表示，他们每天会给孩子准备不同的玩具，这样他们就不会对同样的选择感到厌倦。

做你的研究

查看你雇主的家庭和远程办公政策，看看他们为工作父母提供了什么支持。卡瑟琳·加拉赫·罗宾斯（Katherine Gallagher Robbins）表示，可能还会有州级的儿童保育援助计划或其他资源可以提供帮助，她是国家女性与家庭合作伙伴关系的高级研究员。

罗宾斯表示，清楚且透明地与雇主沟通你的日程安排和成功所需的东西，总是个好主意。

不要依赖电子设备来分散小孩的注意力

新地平线学院（New Horizon Academy）首席执行官查德·邓克利（Chad Dunkley）表示，五岁以下的孩子通过人际互动学习效果最好。

“我最大的担忧是，不要使用电子设备作为教育孩子的方式，”他说。

相反，邓克利表示在家与孩子一起工作的父母应鼓励频繁的对话，安排与其他孩子的玩耍时间，外出并邀请他们安全地与父母一同完成日常任务，例如烹饪。

他表示，18个月及以下的婴儿不应有任何屏幕时间，18个月到2岁之间的孩子应尽量少用电子设备，而且只能在成人陪同下使用，而2到5岁的孩子每天只应使用设备最多一小时。

“如果一个孩子在家中使用设备的时间超过那个，就意味着他们没有获得所需的东西，”邓克利说。

教会你的孩子们如何自我调节

婴儿依赖成年人来调节他们的情绪，西北大学家庭研究所（The Family Institute at Northwestern University）治疗师艾米莉·佩雷帕（Emily Perepa）表示。这就是为什么当婴儿哭泣时，父母会去帮助他们冷静下来。

最终，幼儿可以通过与成年人谈论他们的情绪而进行共同调节，后来他们可以自我调节。但佩雷帕表示，无法快进到自我调节阶段，父母也不应期待他们的婴儿和幼儿在Zoom通话期间能独自冷静下来。

“在我们能够进入下一个阶段之前，我们需要有人帮助我们进行所有这些调节的重复，”她说。

给自己一点宽容

佩雷帕表示，育儿是艰难的，任何儿童保育情况都有利有弊。

“这对于父母来说是一个如此艰难的时期，不知道该怎么做，”她说。“没有对与错。”

马德琳·米切尔（Madeline Mitchell）在News中报道女性和照顾经济的角色由 Pivotal Ventures 资助。Pivotal Ventures不提供编辑意见。可以在X平台找到马德琳 @maddiemitch_。