根据一项新的研究，正念、总体睡眠质量和酒精消费可能有助于解释为什么熬夜的人更容易患抑郁症。这项研究将于2025年3月19日在开放获取期刊《PLOS One》中发表，研究者为英国萨里的西蒙·埃文斯及其同事。
先前的研究表明，熬夜的人（称为“晚型生物钟”）的抑郁症状比早起的人（称为“早型生物钟”）更多。在这项新研究中，埃文斯及其同事通过在线问卷收集了546名大学生的数据。数据包括对学生睡眠模式、正念、反刍倾向、酒精使用以及抑郁和焦虑水平的自我报告信息。
研究证实，晚型生物钟的人患抑郁症的风险显著更高，并且这种关联可以通过正念、睡眠质量和酒精消费的差异来解释。平均而言，晚型生物钟的人睡眠质量较差，酒精消费较高，正念程度低于早型生物钟的人。
由于研究的横断面设计仅依赖于一个时间点的数据，因此其证明因果关系的能力受到限制。此外，研究结果可能不适用于不属于研究中的大学生的年龄组。
考虑到这些警告，作者得出结论，旨在提高正念、改善睡眠和减少酒精使用的干预措施，特别是可能有潜力降低年轻人群中的抑郁症风险。
作者补充说：“由于许多年轻人面临心理健康问题，这些研究发现尤为重要——许多年轻人倾向于熬夜，结果指向如何实施干预措施以降低他们的抑郁症风险。”
