复杂的护肤程序，如“早晨脱皮”，似乎是获得光滑、闪耀肌肤的答案。现实是：你可能不需要广泛的护肤程序来实现光滑的肤色。实际上，把一层又一层的精华涂抹在脸上可能会造成更多的伤害而非好处，可能引发痘痘、红肿和刺激。

如果你想简化你的护肤程序，有一种成分可能会有所帮助：烟酰胺。含有烟酰胺的精华和保湿霜可以解决一系列常见的皮肤问题，从色素沉着到毛孔大小。以下是你需要知道的内容。

烟酰胺对皮肤有什么作用？

烟酰胺（也称为烟酰胺）是维生素B3的一种形式。它是许多清洁剂、精华和保湿霜的活性成分，甚至在某些遮瑕膏和粉底中也有配方。

含有烟酰胺的保湿霜和精华可以帮助加厚皮肤屏障，减少红肿，柔软细纹和皱纹，博纳健康的皮肤科医生约书亚·托纳斯表示。

有科学依据支持这一点。一项2021年的研究得出结论，局部使用烟酰胺可促进均匀的肤色，改善皮肤屏障功能，减轻红肿，增强皮肤弹性，最小化毛孔，支持水分并减少皱纹的出现。另一项研究发现，烟酰胺的抗炎和抗微生物特性也可以帮助管理和预防痘痘生成。

透明质酸和烟酰胺哪个更好？

烟酰胺和透明质酸都被认为是“活性成分”。这意味着它们可以帮助解决特定的皮肤问题，托纳斯表示。在这方面，由于烟酰胺和透明质酸的功能不同，很难说哪一个提供的益处更多；这最终取决于你皮肤的需求。

如果你在与干燥肌肤作斗争，透明质酸精华和保湿霜是很好的选择。它的主要目的是增强皮肤的水分；这可能有助于改善皮肤弹性并柔软细纹和皱纹。如前所述，烟酰胺确实提供了类似的好处。然而，烟酰胺与透明质酸的不同之处在于它能够帮助改善皮肤质地、减少瑕疵、最小化毛孔大小并增强皮肤屏障，这可以帮助保护你的皮肤免受日常环境压力，托纳斯解释道。

烟酰胺不应与哪些成分混合？

起初有人担心，如果同时将烟酰胺和维生素C涂抹在皮肤上，可能会使维生素C失去效果。然而，这一点后来被推翻，托纳斯表示。将烟酰胺和维生素C一起使用并没有本质上的安全隐患。如果有的话，这些产品是相当互补的——一起使用可以帮助改善肤色和色素沉着，他指出。

如果你在考虑如何将其纳入你的护肤程序，以下是一些开始的方法：在清洁面部后，先涂抹你的视黄醇，然后是维生素C和烟酰胺。让每种产品在涂抹下一种之前充分吸收。然后，跟着涂抹保湿霜（如果其中含有透明质酸会更好），这将有助于锁住水分，托纳斯建议。