在过去两年里，我每周去健身房几次，这对一个年轻且不喜欢锻炼的我来说是难以置信的。

在我健身热潮的初期，我向自己保证不会让它吞噬我。当我在网上搜索锻炼和营养建议时，我躲避那些过于激进的健身兄弟和似乎现在很流行的强硬健身狂热者。我选择了一种更温和的方法。去健身房不会主宰我的生活；这只是一种爱好，我会做这件事来打发时间，提高我的身体健康，并看看我的身体能做到什么。

在我健身研究的早期，我注意到我并不孤单于我的新爱好。似乎许多同龄人（出生于1997年至2012年的 Z 世代）比前几代人更频繁地去健身房。

根据 ABC 健身报告，活跃的 Z 世代中，有 73% 是健身俱乐部或健身房的会员，而千禧一代为 72%，X 世代为 54%，婴儿潮一代为 42%。根据另一项调查，Z 世代在 2024 年第一季度占健身房新成员的 29%。

尽管 Z 世代对健身的追求和健康的优先考虑在表面上看似积极，但最近在线健康领域的趋势至少告诉我，潜在的东西更具恶意，甚至不健康。

健身网红助长 Z 世代的健身痴迷

可以肯定地说，Z 世代的锻炼习惯在很大程度上可以归功于社交媒体。在 COVID-19 大流行期间，在线健身和健康影响者走入了公众视野，因为用户在隔离期间寻求保持身体健康的方法。当然，全球致命大流行的威胁迫使我们关注自己的健康。

像 Chloe Ting 这样的创作者补充了我们的健康热情，让我们利用新发现的空闲时间观看腹肌锻炼视频。她最受欢迎的视频“2 周内有腹肌”已有超过 5.7 亿次观看（我仍然被背景音乐所困扰）。

一旦大流行结束，我们对健身的兴趣只会进一步加深。随着 TikTok 的持续增长，应用程序提供的信息量也在增加。#GymTok 是 TikTok 上的一个空间，用户分享锻炼、饮食计划和其他与健身相关的内容，已获得超过 3100 万个帖子。在线健身信息的传播使得变得活跃变得更加容易。

COVID-19 不仅促进了健康热潮；它改变了我们聚会的方式。封锁期间培养的数字习惯至今仍然存在。

这一点，加上美国文化中个体主义、以工作和利润为重点的原则，导致了“第三场所”的消失，或是人们在家和工作之外聚会的空间——如咖啡馆、酒吧、公园等。对于许多年轻人来说，健身房已成为第三空间。

我在自己的健身房也看到了这一点；人们在这里基于对健身的共同热爱而建立了明显的社区感。

Z 世代如此热爱锻炼，以至于一些商业健身房不得不调整其模式以适应会员增长。

但并非所有闪光的都是金。

Z 世代的健身依赖于不健康的习惯

我曾写过 Z 世代对自身形象的痴迷如何影响了约会世界。我们对健身的兴趣也可以这样说。

作为一个经常上网的世代，我们看到互联网对那些看似完美的身体给予了奖励，这迫使我们将自己的外貌与这些几乎不可能的标准相提并论。无论我们想不想承认，去健身房和努力塑造更好的身体帮助我们获得了只有通过符合社会狭隘的美标准所获得的社交资本。

通过健身追求社会可接受的身体这一行为对 Z 世代产生了负面影响。

去年底，《男性健康》发布了一部名为《Generation Flex》的纪录片，讲述了四个青少年男孩为了增肌和减少体脂肪而努力的故事。该纪录片揭示了许多青少年男孩对增肌痴迷的阴暗面：网络虚假信息泛滥、补充剂滥用及误用和危险的锻炼习惯。

年轻男孩为了达到无法实现的身体标准，正在冒着身体和心理健康的风险。

年轻女孩的情况也是如此——#skinnytok 是 TikTok 健康和健身方面的一个子集。在这里，用户——许多是女性和女孩——以任何必要的方式提倡瘦身。这通常表现为极端的卡路里缺乏，几乎接近饥饿，以强硬爱的名义残酷而严厉地推销给观众。

对于互联网“老兵”来说，这令人毛骨悚然地让人想起了 Tumblr 上的厌食症内容。考虑到厌食症是除阿片使用障碍之外最致命的精神疾病，这种危险内容的传播尤其令人担忧。

这些马基雅维利式的健康和健身方法主要将锻炼视为美容过程。目的，也就是更社会可接受的身体，合理化了方式，即危险和接近危及生命的习惯。除此之外，其他一切都是次要的。

每当我发现自己在消费宣传这些有问题行为的内容时，我就会记得健身不应该以牺牲我的身体和心理健康为代价。这是一场马拉松，而不是一场比赛。

同样重要的是要记住，许多健康影响者通过展示理想而非现实来获得金钱和人气。避免陷入有毒的理想需要与促使我们坚持去健身房的纪律相似。

贡献人： Kofi Mframa，专栏作家和数字制片人