你的床不仅仅是你每晚休息的地方或在白天偷得几分钟放松的场所；它还是一个庇护所和避风港。你的床垫需要舒适、支撑力好并且让人感到温馨。它还需要干净！

可悲的是，无论你的床单和枕套看起来多么干净，床垫在时间的推移下可能会受到各种污垢的污染。这部分是因为我们人类是如此多汗。平均一个人在床上躺着时，每年会排出约26加仑的汗水。这创造了一个霉菌和细菌能够滋生的潮湿环境，更不用说我们床上可能存在的其他污垢、皮屑和宠物毛发！确实，你的床垫可能是你卧室里最脏的物品。但它不一定要这样。

你的床垫有多脏？

不想破坏你下次的午睡，但即使是较新的床垫上的细菌数量也很高。当床垫达到大约七年的时候，实际上你是在与数百万个敌人同眠。根据Amerisleep的一项研究，床垫内部的不洁物品包括细菌、身体液体、死皮细胞和尘螨，这些都会危害到你的健康，更不用说影响你的心理安宁了。

如何清洁床垫

最好每六个月清洁一次床垫，以延长其使用寿命。清洁床垫的最好方法之一就是把它放到外面，让阳光和新鲜空气完成所有的艰苦工作。

但将床垫从门口搬到走廊，再到外面，对许多人来说可能是一项挑战。因此，可以考虑以下无需抬起床垫的清洁选项：

• 使用织物消毒剂。

去掉床单，用你喜欢的织物消毒剂喷洒床垫。将其作为你定期清洁的一部分，并在每次拆床单洗涤时进行。

如果你更喜欢避免使用强烈的化学品，可以通过将等量的水和白醋混合来制作自己的消毒剂。轻轻喷洒床垫，待其干燥。撒上小苏打去除醋味，静置20分钟后再吸尘。

• 蒸汽清洁。

在床垫上使用织物蒸汽清洁机，以去除任何尘螨、床虱和过敏原。小心不要让过多的水分进入，以避免床垫上出现霉菌或霉味。

你多久更换一次床垫？

几个因素可以决定你多久更换一次床垫，主要与它的材料、舒适度和你的经济能力有关。但一般来说，建议每七到十年购买一个新床垫。是的，这听起来可能是一笔可观的重复开支，因为根据床垫的材料和尺寸，一个好的床垫可能需要你花费几千美元。

还建议每周至少清洗一次床单和枕套。虽然这可能是一项耗时的任务，并且折叠床单可能像奥林匹克运动一样艰难，但请记住，我们每个人大约三分之一的生命是在床上度过的，所以这可能是值得投入的金钱和时间。祝你睡得好。