如果你对花粉敏感，你可能会注意到你现在的过敏特别严重。医学专家表示，你并不孤单。

每年有三个时期，不同类型的花粉达到高峰。春季（大约从3月到5月或6月）主要由树木花粉主导，晚春和夏季（5月至7月）则以草类花粉为主，晚夏和秋季（8月至10月或11月）则带来杂草花粉，例如豚草，认证过敏症专家和免疫学家卡拉·瓦达博士说。

“过敏的最糟糕时期取决于个人的过敏源，”认证过敏症专家和免疫学家萨基娜·巴焦瓦拉博士补充道。“如果你对多种环境过敏源过敏，症状可能在你接触多种过敏源的月份最为明显。”

根据过敏专家的说法，这就是为什么你现在会消耗如此多的纸巾。

我为什么现在过敏这么严重？

过敏专家表示，有许多原因导致你现在的过敏感觉特别糟糕。

首先，5月份是树木花粉和草类花粉重叠的时期，这导致“整体花粉负荷特别高，使得这一月对许多过敏患者来说是非常棘手的，”瓦达指出。

天气也可以预测你在某天可能会打多少喷嚏。瓦达指出，温暖、干燥和多风的日子花粉含量最高。

“特别是在清晨的豚草花粉或傍晚的树木和草类花粉时，”她补充道。“雨水可以暂时冲走花粉，但之后花粉数量可能会激增。”

研究还表明，由于气候变化，过敏季节变得更长、更强烈。

“温暖的气温导致春季提前和霜冻时间延后，”瓦达解释道。“这不仅仅是一种感觉；数据支持了花粉数量增加和生长季节延长的情况。准备好面对可能更艰难的季节吧。”

我生病了还是过敏？

虽然打喷嚏和流鼻涕是常见的过敏症状，但它们有时也可能表示其他问题。

“不要将过敏与感冒、流感或COVID混淆，”瓦达警告。她指出，虽然一些症状，例如流鼻涕、咳嗽和疲劳，可能会重叠， “过敏通常不会引起发热，并且通常伴有显著的眼睛和/或鼻子的瘙痒。”而感冒通常在一周到十天内自行消失，而过敏症状只要过敏源仍在就会持续出现。

如果过敏确实是罪魁祸首，专家建议采取以下一种或多种方式来缓解你的症状：

• 避免接触。瓦达建议在线监控每日花粉和霉菌数量，并在花粉数量特别高的日子里关闭窗户待在室内。在家中，巴焦瓦拉建议安装HEPA过滤器，并每周用热水清洗床上用品。当你外出后，洗澡并换衣服。如果在高花粉日进行院子工作或在户外待较长时间，N95或KN95口罩也能提供帮助。
• 非处方药（OTC）。许多在当地药店可以找到的产品可以帮助，包括鼻用类固醇喷雾（在过敏季节开始前两到四周持续使用效果最佳）、抗组胺药（确保选择不引起嗜睡的选项）和生理盐水鼻腔冲洗（如鼻壶或生理盐水喷雾瓶，可以帮助冲洗掉鼻腔中的花粉和粘液）。
• 咨询医生或过敏专家。“如果非处方措施没有提供足够的缓解，是时候去看过敏专科医生了，”瓦达说。“我们可以通过测试确认你的特定过敏源，并讨论处方药或其他疗法，如免疫疗法。”