如果你没有注意到，过敏季节正在全面展开。对于一些人来说，过敏季节似乎总是存在的。

根据美国哮喘与过敏基金会（AAFA），常见的过敏症状包括流鼻涕或鼻塞、打喷嚏、后鼻腔滴流、鼻子、眼睛、耳朵或嘴巴瘙痒、红润且流泪的眼睛以及呼吸急促。

好消息是：“你不必受苦，”经过认证的过敏科医生和免疫学家萨基娜·巴乔瓦拉博士说。“过敏科医生具备专业知识和工具，能够让你迅速感觉好一些。”

以下是过敏科医生想让你了解的关于你需要忍受过敏的持续时间，以及你在此期间可以采取的措施。

过敏持续多久？

通常，季节性过敏持续的时间取决于你过敏的特定花粉或霉菌在空气中存在的时间。

“如果你对一种花粉敏感，这可能只持续几周；如果你对多种花粉过敏并且跨越春季、夏季和秋季，那么持续时间可能长达几个月，”经过认证的过敏科医生和免疫学家卡拉·瓦达博士说。“通常，在第一次严寒霜冻杀死产生花粉的植物后，症状会减轻。”

每年有三个时期，不同类型的花粉达到峰值。春季（大约从三月到五月或六月）以树木花粉为主，晚春和夏季（五月到七月）以草类花粉为特征，晚夏和秋季（八月到十月或十一月）带来一些杂草花粉，如豚草，瓦达说。

“过敏最严重的时期取决于个体过敏的来源，”巴乔瓦拉补充道。“如果你对多种环境过敏源过敏，那么在你有多种过敏源重叠的月份，症状可能最为烦人。”

五月是树木和草类花粉重叠的时期，这导致“整体花粉浓度特别高，这使得这个月在美国许多过敏患者中声名显赫而又困难，”瓦达指出。

还有一些全年过敏，可能由以下因素引发，包括尘螨、宠物皮屑、蟑螂、室内霉菌或食物过敏源。

如何消除过敏

有效管理季节性过敏症状通常需要多种方法，瓦达说。关键策略包括：

• 避免。瓦达建议在线监测每日花粉和霉菌浓度，并在花粉浓度特别高的日子里待在室内，关闭窗户。在家里，巴乔瓦拉建议安装HEPA过滤器，并每周用热水洗涤床上用品。当你外出后，洗澡并换衣服。如果你在花粉浓度高的日子里做园艺工作或在户外待很长时间，佩戴N95或KN95口罩也有帮助。
• 非处方药（OTC）。你在当地药店找到的一些产品能够提供帮助，包括鼻用类固醇喷雾（持续在过敏季节前两到四周开始使用效果最佳）、抗组胺药（确保选择非嗜睡选项）以及盐水鼻腔冲洗（如洗鼻壶或盐水喷雾瓶，可以帮助清洗鼻腔中的花粉和粘液）。
• 咨询医生或过敏专科医生。 “如果非处方措施不能提供足够的缓解，那么是时候去看过敏科医生了，”瓦达说。“我们可以通过测试确认你的具体触发因素，并讨论处方药或其他疗法，如免疫疗法。”