当您听到“虐待”这个词时，可能会想到某种形式的身体虐待、语言虐待或性虐待。但人们可能不会想到情感虐待。

这种虐待可能更难以察觉，通常有不同的动机驱动，例如控制、嫉妒或羞愧。“情感虐待的目标是让另一个人对自己感到不好或对某种情况感到内疚，”新泽西州的心理学家乔安娜·布罗德（Joanne Broder）说，她是美国心理学会的会员。

以下是情感虐待的表现、相关危害以及如果您或您所爱的人正在经历这种情况该怎么办。

什么是情感虐待？

情感虐待是一种心理虐待，是一种“非身体方式来伤害、恐吓或孤立另一个人，试图对其施加权力或控制，”纽约新罗谢尔的临床心理学家胡安妮塔·盖拉（Juanita Guerra）说。

它可能导致一系列短期和长期问题，例如社交和情感发展受阻、自尊心低、情感调节问题、工作或学习表现差以及形成和维持积极、健康的人际关系的困难。

情感虐待的受害者也更容易经历心理健康挑战，例如创伤后应激障碍、焦虑、抑郁、饮食失调、自伤、物质滥用和自杀念头，埃默里大学医学院的精神病学和行为科学教授纳丁·卡斯洛（Nadine Kaslow）说。

有时情感虐待甚至可能导致身体症状，如“头痛、胃溃疡或失眠，”德克萨斯州登顿的库克儿童行为健康诊所心理学家且诊所经理丽莎·埃利奥特（Lisa Elliott）说。

这种形式的虐待可以发生在任何关系中，卡斯洛说，包括同龄人和教师/学生之间、友谊中、浪漫关系中、工作环境中的同事之间、权威人物之间、社交媒体互动中以及父母与子女、伴侣或兄弟姐妹之间的家庭中。

虽然情感虐待会伤害任何人，但“当施加在脆弱人群如儿童、老年人或有创伤历史的个体身上时，尤其隐蔽，”盖拉说。“这些人本来就脆弱，因此保护自己能力不足。”

情感虐待是什么样的？

情感虐待有时很难在表面上察觉，但可以通过不那么明显的方式被识别，例如贬低他人、以低人一等的方式与他人交谈、频繁给出白眼或翻白眼、克扣亲情或认可，或故意忽视某人，给予他们“冷处理，”盖拉说。

卡斯洛补充道，不断的批评、辱骂、通过语气或威胁表现出恐吓，和通过指责、羞耻、内疚、煤气灯效应、羞辱或替罪羊等方式进行操控也都是情感虐待的表现形式。

在学校或社交媒体环境中，情感虐待的例子可能包括“故意将某位同龄人排除在社交群体之外，不允许某位同龄人在学校的午餐桌上就坐，贬低某人或说谎以破坏友谊或声誉，”埃利奥特说。

有时情感虐待是如此微妙，以至于甚至未被接受者识别，“直到出现相当的痛苦，”盖拉说。

如果您经历情感虐待该怎么办

他们首先需要知道的是“他们不应该受到这种待遇，”布罗德说。当可能时，也需要与施虐者建立健康的界限。“请不要叫我这些名字，”或“不要这样和我说话，”是她建议可以传达的不同信息。

父母、教师、学校辅导员、人力资源代表和神职人员都可能是寻求初步支持的好地方，具体取决于情感虐待发生的地点和严重程度。当孩子向父母提出与虐待相关的担忧时，“鼓励他们咨询医生或儿科医生，以获得治疗服务的指导，”埃利奥特建议。

遭受情感虐待的人还可以“拨打国家家庭暴力热线800-799-7233或发短信BEGIN到88788，这是机密的，24/7/365可用，”卡斯洛说。“情感虐待还可以通过有技能的专业人士的帮助进行治疗，”盖拉补充道。

卡斯洛还建议专注于康复，创建自我照顾的例程，尽可能远离或远离造成情感创伤的人。“此外，认识到您不能修复或改变施害者，只有施害者选择改变并寻求帮助时，变化才有可能，”她补充道。

“从情感虐待中恢复需要大量的自我照顾，并将自己置身于能给您带来快乐并帮助您感到被认可和被重视的人、事物和经历中，”布罗德说。“借助正确的工具和支持，您可以从情感虐待中恢复并走出虐待经历的创伤。”