研究人员发现，表现出饮食行为障碍并参与低身体活动的女性往往有更多的中心脂肪和更高的代谢低级炎症风险。这种情况增加了心血管疾病的风险，而这种风险在更年期后变得更加普遍。然而，锻炼与健康饮食行为的综合效果提供了最有效的防护，可能在更年期后也能减少炎症。
位于于韦斯库拉大学运动与健康科学学院的研究人员发现，表现出饮食行为障碍并参与低身体活动的女性往往有更多的中心脂肪和更高的代谢低级炎症风险。这种情况增加了心血管疾病的风险，而这种风险在更年期后变得更加普遍。然而，锻炼与健康饮食行为的综合效果提供了最有效的防护，可能在更年期后也能减少炎症。
随着更年期的进展和雌激素水平的下降，体脂分布发生变化，集中在臀部和大腿的脂肪组织逐渐转移到腹部，形成有害的内脏脂肪。这使女性易患低级炎症和心血管疾病，而这些疾病在更年期后大幅增加。
于韦斯库拉大学的一项研究调查了健康行为与低级炎症之间的关系。这项研究中的健康行为包括睡眠、饮食和身体活动及相关障碍。例如，饮食行为障碍是指一个人可能限制自己的饮食以控制体重或体型。他们可能对自己允许吃什么或身体应该是什么样子有有限的理解。
“与以前的研究一致，内脏脂肪的较高水平与低级炎症如预期一致，”运动与健康科学学院的博士研究员汉娜玛丽·兰基拉说。“腹部积累的内脏脂肪分泌细胞因子，增加炎症，这可能会提高代谢疾病的风险。”
结果显示，那些表现出更多饮食行为障碍的个体，以及那些身体活动较少的人，内脏脂肪更多，因此低级炎症的风险也更高。
当一起检查饮食和身体活动行为时，较高的身体活动与较低的内脏脂肪相关，尤其是在没有表现出饮食行为障碍的女性中。
“这一联系较弱，这意味着即使高强度的锻炼的保护效果在个体存在饮食相关困难时也较小，”兰基拉继续道。“令人惊讶的是，睡眠在这个方程中并不是一个重要因素。”
以往研究表明，锻炼和各种饮食和食物在某种程度上与低级炎症相关，但更年期期间健康行为的综合效果之前并未研究。然而，更年期阶段是重要的，因为女性在更年期后平均生活超过三分之一的时间。在此期间，代谢和心血管疾病的风险大幅增加。
这项研究强调了内脏脂肪与炎症之间的联系，特别是在身体活动较低的女性中。身体活动和灵活的饮食行为都可以帮助减少内脏脂肪，但如果两者结合使用，效果可能更明显。
“值得记住的是，即使在更年期之后，也有可能减少有害内脏脂肪的积累，从而预防由此可能导致的代谢和心血管疾病，”兰基拉总结道。
该研究还通过自我报告问卷评估了睡眠时长和感知的睡眠质量，以及身体活动。饮食行为通过饮食障碍检查问卷（EDE-Q）进行评估，该问卷由28个问题组成。该问卷可以用于评估一个人是否限制自己的饮食，以及他们是否对自己的饮食、体重或体型有特定的担忧。此外，参与者的年龄、收入水平和更年期激素治疗的使用情况也被考虑在内。
这项研究是更大 EsmiRs 研究（雌激素、微小RNA与代谢功能障碍风险）的组成部分，该研究于2018年至2022年在于韦斯库拉大学运动与健康科学学院的老年学研究中心（GEREC）进行。研究参与者是居住在中芬兰的51至59岁女性。该研究得到了芬兰科学院和尤霍·瓦伊尼奥基金会的资助。
