提供淋巴按摩的时尚养生空间常常使用诸如“雕塑”、“排毒”和“提升你的健康”等流行词。在这些养生社区中，有一种潜在的情绪认为这种按摩是比整形手术更自然的替代方法，帮助用户重新塑造身体部分，以显得更纤细或更被定义。

但这并不是淋巴按摩的初衷：它是作为治疗一种叫做淋巴水肿的疾病而创建的。

“在养生圈中，关于淋巴按摩的讨论很多，但不是作为治疗淋巴水肿的手段，而是作为养生的辅助工具。”Beth Oller医生告诉YSL新闻。“尽管有关于淋巴按摩在治疗医疗条件方面的有效性的数据和研究，但在用于养生目的时，相关研究较少。”

这是医学专家希望你在自己尝试淋巴按摩之前了解的内容。

什么是淋巴按摩？

淋巴按摩，也称为手动淋巴引流（MLD），是一种技术，应用于面部或全身，以在淋巴结未能自行运动液体时运输滞留的淋巴液，依据《手动与操作治疗杂志》（JMMT）上发表的综述。

这种做法于1930年代首次在临床上使用，最常用于治疗淋巴水肿。这是一种由淋巴液在皮肤和肌肉之间积累引起的慢性疾病，导致肿胀，使身体更难以对抗感染和疾病，依据国家癌症研究所的说法。

淋巴淤积可能是由多种问题引起的，从癌症或组织损伤到食物过敏或缺乏运动，依据JMMT的综述。如果医生诊断你有这样的淤积，那么淋巴按摩可能是一种有用的治疗方法。

“Oller解释道：“这种按摩通过将淋巴液向淋巴结移动，使其能够被重新吸收，这在手术或受伤后尤为有帮助。“淋巴系统收集淋巴液并将其送回心脏，当这一过程出现问题时，淋巴液可能会在受影响的身体部位积聚，导致肿胀，这可能非常不舒服和痛苦，有时甚至会导致皮肤破损或伤口。”

你怎么知道自己是否需要淋巴按摩？

关于淋巴按摩的社交媒体帖子让人们相信，任何经历膨胀或肿胀的人都需要淋巴按摩来解决问题。然而，这并不正确，Oller表示。

淋巴按摩的前后对比照片可能显示面部或身体的轮廓在之后看起来更加明显或不那么浮肿，尽管专家指出这并不是一种永久变化。这并不是说手术突然改变了你的骨骼结构或体重。

“Oller说：“我们知道按摩可以帮助管理压力和放松，我认为淋巴按摩也可能有这样的积极效果。“如果某个特定区域存在肿胀，它也可能改善皮肤外观，但没有研究表明它可以导致体重减轻、排毒或其他我有时看到的声称。”

根据JMMT的综述，有一些健康状况应该排除你接受淋巴按摩，包括重大心脏疾病、血栓和恶性肿瘤。同时，确保你去的治疗师是合格的，如果他们不是推荐你去按摩的人，因为错误的淋巴按摩实际上可能导致更多液体积聚，Oller补充道。

“她说：“如果在基础健康上有变化，比如之前没有注意到的膨胀或肿胀，我总是建议有人联系他们的家庭医生，并在寻求淋巴按摩等治疗前进行评估。”