退休成年人习惯性锻炼的表现优于久坐不动的成年人在身体和认知测试中的表现。
新研究表明，习惯性锻炼的退休人员在抵抗心理疲劳的影响方面更具能力。
在《老龄与身体活动杂志》上发表的一篇论文中，伯明翰大学和西班牙埃斯特雷马杜拉大学的研究团队与一组成年人合作，试图确定年龄是否会增加，以及定期锻炼是否会减少心理疲劳对一系列认知和身体表现测试的影响。
在第一次研究中，65到79岁的久坐不动男性在认知和身体测试中的表现不如52到64岁的男性，这些损伤在他们处于精神疲劳状态时更为明显。
第二项研究中，针对66到72岁退休男女的表现显示，与久坐的同龄人相比，身体活动的老年人在精神放松和疲劳状态下的表现更好。
伯明翰大学的克里斯·林教授（Professor Chris Ring）及该研究的通讯作者表示：
“这项研究表明，身体活动对成年人随着年龄增长的重要性，以及普遍来说，避免心理疲劳对认知和身体表现产生最坏影响的重要性。”
“我们正在进行的国际合作研究表明，定期身体活动有诸多好处，身体健康情况的改善与认知能力的提升，运动能力的增强，以及更强的心理疲劳抵抗力相关。”
“对于老年人来说，定期锻炼代表了一种简单但有效的方法，以抵御在多个领域中衰老的影响，包括避免在特别繁重的任务后感到精神疲劳的负面影响。”
研究团队还指出，研究证实心理疲劳会削弱老年人的表现，并显示在疲惫和放松状态下的表现受衰老和久坐不动的影响而变差。
林教授建议老年人在面对挑战性情况时可以采取以下三种积极步骤：
“首先，人们可以增加定期身体活动的水平。”
“其次，人们可以通过结合认知和身体任务进行热身，以更好地为即将到来的身体表现做好准备，尤其是在感到心理疲劳时。”
“第三，人们可以通过结合认知和锻炼任务进行训练—这种方法称为脑耐力训练（Brain Endurance Training，BET）—以提高他们的心理疲劳抵抗力并增强他们的身体表现。”
