青少年的过度屏幕时间对睡眠的多个方面产生负面影响，从而增加抑郁症状的风险，尤其是在女孩中，这是本周在开放获取期刊《PLOS全球公共卫生》中发表的一项新研究的结论，该研究由瑞典卡罗林斯卡学院的Sebastian Hökby及其同事进行。
最近，瑞典公共卫生局发布了建议，青少年每日的休闲屏幕时间不应超过两到三小时，部分原因是为了促进更好的睡眠。以往的研究已经提出了屏幕时间、睡眠中断与青少年抑郁之间的关联。然而，睡眠问题和抑郁症常常同时发生，这些关联的方向一直不清楚。
在这项新研究中，研究人员追踪了4810名年龄在12至16岁的瑞典学生，收集了为期一年的睡眠质量和数量、抑郁症状以及屏幕使用情况的数据。
研究人员发现，增加的屏幕时间在三个月内导致睡眠恶化，影响了睡眠的持续时间和质量。屏幕时间还被发现推迟了睡眠时间，导致人类的睡眠-觉醒周期的多个方面被同时打乱。在男孩中，屏幕时间在十二个月后对抑郁产生了直接的不利影响，而在女孩中，抑郁的影响则通过睡眠干扰介导。睡眠可以解释女孩屏幕时间与抑郁之间约一半（38%-57%）的关联。更多时间使用屏幕的男孩也经历了睡眠干扰，但这些与后期抑郁的相关性并不强。
作者总结道：“在这项研究中，我们发现报告屏幕时间较长的青少年随着时间的推移也发展出更差的睡眠习惯。这反过来导致了抑郁水平的增加，尤其是在女孩中。”
他们补充说：“我们的结果确实表明，减少屏幕时间似乎更健康，这与之前世界卫生组织的声明一致……如果通过公共卫生政策在某种程度上减少屏幕时间，我们的结果暗示，瑞典年轻女性，甚至可能是年轻男性中高负担的抑郁状态可能会减轻。”
