研究人员测试了在醒来之前将光引入卧室是否能改善早晨的清醒程度，并发现了一种似乎有助于抵抗疲劳和提高警觉性的时间量。
睡眠是人们日常生活中必不可少的一部分，但现代生活方式和科技已经带来了休息时间减少和随之而来的疲劳的时代。此外，卧室环境，如光线、声音和温度，对于良好的睡眠是重要的，尽管这在住宅建筑中常常被忽视。
为了寻找明确的解决办法，常见的睡眠研究使用易于控制的人工光。然而，大阪市立大学的研究人员认为，自然光可能更有效于重现实际生活环境。
为了测试这一点，生活与生态学研究生王小睿和松下大辅教授领导的团队研究了在醒来之前将适量光引入卧室是否能改善早晨的清醒程度。通过使用遮光窗帘和电动关闭装置，针对19名参与者在三种条件下进行了比较实验：醒来前20分钟内的自然光（IA）、从黎明到醒来的自然光（IB），以及醒来前没有自然光（CC）。在每个实验结束后，通过心电图、脑电图和调查问卷测量参与者的困倦、警觉和疲劳程度。
结果显示，在IA和IB条件下，参与者的困倦感低于CC。此外，IA被发现是提高清醒度的最有效方法之一，因为IB中的过多光线会造成不利影响。
松下教授表示：“未来，我们希望控制随着季节和时间变化的睡眠环境中的自然光，并澄清如何引入适合更舒适醒来的自然光。”
研究结果发表在建筑与环境期刊上。
