过敏季节即将来临。我们需要忍受多少打喷嚏的痛苦？

“没有一个‘最糟糕’的时间适用于每个人，因为这真的取决于什么特定过敏原触发了个人的症状，”认证过敏和免疫学医生卡拉·瓦达博士说。“然而，我们确实看到了明显的高峰。”

研究还表明，由于气候变化，过敏季节变得更长且更为强烈。

“温暖的气温导致春天来得更早，霜冻期更晚，”瓦达解释道。“这不仅仅是一种感知；数据证明了花粉计数增加和生长季节延长的事实。做好即将到来的更艰难季节的准备。”

以下是您应该关注过敏高峰的时间，以及过敏专家建议的预防反应的方法。

过敏季节是什么时候？

每年有三个时期，不同类型的花粉达到高峰。春季（大约从三月到五月或六月）以树花粉为主，晚春和夏季（五月到七月）则以草花粉为主，晚夏和秋季（八月到十月或十一月）则带来如豚草等杂草花粉，瓦达说。

“过敏的最糟糕时间取决于个人对什么过敏，”认证过敏和免疫学医生萨基娜·巴乔瓦拉博士补充道。“如果您对多种环境过敏原过敏，那么在多种过敏原重叠的月份，症状可能会尤为困扰。”

五月是树花粉和草花粉重叠的时期，这导致“总体花粉负荷特别高，使得这是美国许多过敏患者公认的难熬之月，”瓦达指出。

通常，只要您过敏的特定花粉或霉菌留在空气中，季节性过敏就会停止，瓦达补充道。但巴乔瓦拉指出，它们通常会每年复发。此外，还有全年性过敏，可能由尘螨、宠物皮屑、蟑螂、室内霉菌或食物过敏原等引发。

如何消除过敏症状

有效管理季节性过敏症状通常需要多种方法，瓦达说。关键策略包括：

• 避免。瓦达建议在线监测每日花粉和霉菌计数，在花粉计数特别高的日子里，关闭窗户待在室内。在家中，巴乔瓦拉建议安装HEPA过滤器，并每周用热水清洗床上用品。外出后，洗澡并更换衣物。如果您在花粉高峰日进行庭院工作或在户外待较长时间，N95或KN95口罩也可以提供帮助。
• 非处方药物（OTC）。当地药店中有许多产品可以提供帮助，包括鼻用类固醇喷雾剂（在过敏季前两到四周持续使用效果最佳）、抗组胺药（确保选择无嗜睡的选项）和生理盐水鼻冲洗（例如，用盐水壶或盐水喷雾瓶，可以帮助冲洗鼻道中的花粉和粘液）。
• 咨询医生或过敏专科医生。“如果非处方措施没有提供足够的缓解，那么是时候去看过敏医生了，”瓦达说。“我们可以通过检测确认您的特定过敏原，并讨论处方药物或其他疗法，如免疫治疗。”