您的最佳睡眠时间可能取决于您居住的地方，新的研究发现。对来自20个国家近5,000人的睡眠数据和健康结果的分析显示，良好健康所需的睡眠时间在不同文化间显著不同，挑战了每个人都需要相同数量睡眠的普遍信念。这项研究是第一项调查来自睡眠时间较短国家的人们是否健康状况较差的研究，结果发现并没有证据表明如此。
您的最佳睡眠时间可能取决于您居住的地方，新的不列颠哥伦比亚大学研究发现。
对来自20个国家近5,000人的睡眠数据和健康结果的分析显示，良好健康所需的睡眠时间在不同文化间显著不同，挑战了每个人都需要相同数量睡眠的普遍信念。
“尽管普遍建议每晚睡八小时，但我们的研究发现，睡眠建议需要根据文化规范进行调整，”不列颠哥伦比亚大学社会与文化心理学教授、周二在《国家科学院院刊》上发表该研究的资深作者斯蒂文·海因博士说。“没有适合所有人的统一睡眠时间。”
该研究证实了之前研究的结果，即不同国家的平均睡眠时间差异极大。例如，日本的平均睡眠时间为六小时十八分钟，而法国为七小时五十二分钟。在加拿大为七小时二十七分钟。
其他研究发现，较短的睡眠时间与健康结果较差之间存在关联。然而，这项不列颠哥伦比亚大学与维多利亚大学研究人员之间的合作是第一项调查来自睡眠时间较短国家的人是否健康状况较差的研究。
研究人员没有发现睡眠时间较少的国家的人比睡眠时间较长国家的人健康状况更差的证据。
“那些睡眠时间接近自己文化中睡眠规范的人往往整体健康状况更好，”维多利亚大学护理学院助理教授、该研究的首席作者克里斯汀·欧博士说。“这表明，理想的睡眠时间是与个人文化背景中被认为合适的睡眠时间相匹配的量。”
研究人员还发现，在所有20个国家中，人们的睡眠时间似乎比其文化中认为的最佳睡眠时间少至少一小时。
这项研究强调在提出睡眠建议时考虑文化背景的重要性。它表明，公共健康指南应根据不同人群的文化规范进行调整，以促进更好的健康结果。
该研究的数据来自北美、欧洲、亚洲、非洲和南美的人群。
