调查显示父母在孩子情绪管理方面的挣扎

然而，对于一些父母来说，驾驭这些强烈的情感可能是困难的。最新的调查显示，七分之一的父母认为他们的孩子表现出的愤怒比同龄孩子更多，40%的人承认孩子的愤怒导致了不利的后果。

根据密歇根大学健康C.S.莫特儿童医院的全国儿童健康调查，大约70%的父母承认他们有时在处理愤怒时为孩子树立了不良榜样。

“儿童面对小挫折时常常反应很强烈，因为他们仍在发展情感调控技能。若没有适当的指导来适当地表达他们的感受，这可能导致破坏性的行为、学业上的困难以及紧张的人际关系，”莫特调查共同主任莎拉·克拉克解释道。

“父母在教孩子有效处理和管理愤怒方面扮演着关键角色。但许多父母可能需要指导，以找到实现这一目标的最佳方法。”

调查结果基于2024年8月对1,031名6-12岁儿童家长的全国代表性调查。

有些孩子更频繁地表达愤怒

尽管超过三分之一的父母认为他们的孩子在管理愤怒方面有所改善，40%的人担心孩子的愤怒可能会给他们带来问题。报告表明，男孩的父母比女孩的父母更频繁地提到孩子因愤怒而面临负面后果，例如伤害自己或他人、人际交往问题或在学校惹麻烦。

14%的父母认为他们的孩子比同龄人更容易生气，这些父母经常担心自己的愤怒管理不良、预见孩子愤怒可能导致的问题，并报告说孩子在愤怒时经常面临负面反应。

“经历或表现出强烈情绪的孩子可能会感到与周围人不同，如果他们的愤怒遭遇羞愧，这可能会加剧他们的情感，”克拉克说。“父母必须向孩子保证，感到愤怒并不代表他们的价值，但他们需要学习如何管理这种情绪。”

尽管如此，父母在这些情况下可能并不总是采取有效的应对方式，三分之一的父母表示，他们没有接受任何关于教导孩子管理愤怒的指导。

虽然超过60%的父母表示，孩子所在学校有教师或辅导员可以帮助孩子管理愤怒，但不到一半的父母表示学校会提供关于这一主题的信息。

报告中的更多见解包括帮助孩子更有效处理愤怒的策略：

帮助孩子识别可靠的冷静技巧

受访的父母支持多种策略来帮助孩子应对愤怒或挫折。

这些方法包括绘画、数到十、深呼吸、思考愉快的事情、练习冥想或正念，或者与他人分开一段时间等放松活动。有些孩子也可能通过撕纸或挤压压力球等身体发泄来受益——这一做法在男孩的父母中更常见。另一些孩子可能仅仅需要表达自己的感受并倾听。

“对许多孩子来说，有效的应对策略包括从直接的挫折中抽身，给他们机会冷静下来，重新获得控制，”克拉克说。“没有一种策略适用于所有孩子，因此父母寻求多样化的信息和建议，并尝试不同的技巧是很有帮助的。”

理解愤怒的根源

大多数父母认识到他们在帮助减少愤怒爆发方面的作用。

为帮助孩子减少愤怒或挫折，父母通常更注重确保充足的睡眠和运动，帮助确定并避免触发因素，以及避免过度安排活动。

通常，孩子的愤怒源于恐惧或失望的情绪，这些情绪他们可能不知道如何平静地表达。

“愤怒可能是一种对更深层感受的反应，”克拉克指出。“认识到这一点可以帮助成年人以更富同情心和耐心的方式处理情况。”

展示对愤怒的冷静反应

大多数受访父母承认，他们有时会树立不良的愤怒管理榜样。

克拉克指出，父母通过承认自己的感受并道歉，可以为孩子提供在感到不知所措时使用的有效愤怒管理技巧。

成年人可以考虑表达自我舒缓的策略，例如说：“我感到沮丧，所以我要深呼吸。”

“就像孩子感到愤怒是自然的，成年人也是如此，”克拉克说。“当父母意识到自己树立了不良榜样时，他们就有了很好的机会将其转化为可教的时刻。”

鼓励积极行为

克拉克建议父母在观察到孩子以积极方式处理愤怒时给予鼓励。像“太好了，深呼吸而不是大喊”的具体赞扬可以强化这些应对策略的使用。

“奖励孩子良好处理挫折情况的表现可以传达积极的信息，”她评论道。“然而，惩罚孩子感到愤怒或沮丧是无效的，除非强调利用应对策略来管理这种挫折的重要性。

“有些孩子的性格使他们更容易感到挫败，导致更快和更强烈的反应。”

在确认情绪的同时，也必须对攻击性行为（如伤害他人或破坏物品）建立明确的界限。

关注孩子在学校的愤怒管理

克拉克强调，孩子在学校可能会遇到与在家不同的挑战和烦恼。

“在学校，孩子们的控制能力有限。他们与同龄人互动，没有个人空间，必须遵循固定的时间表，无法轻易避免让他们不愉快的事情，”克拉克解释道。“父母应该理解孩子在这个外部环境中如何表达他们的情感。”

她建议父母利用家长会了解孩子如何应对日常挫折，并与教师沟通在家有效的策略可能如何调整以适应学校环境。

必要时寻求专业帮助

如果孩子的愤怒变得过于强烈、频繁或难以管理，咨询治疗师或辅导员可能会有益。

克拉克指出，面临潜在挑战（如焦虑、创伤或学习困难）的孩子在愤怒管理方面可能会面临更多困难。专业支持可提供量身定制的方法，帮助家庭有效应对这些行为。