新的研究表明，保持健康饮食有助于缓解慢性疼痛，为寻求管理不适的个人提供了一种简单而有效的方法。
慢性疼痛是一种严重且常常使人残疾的疾病，影响着全球数百万人。尽管存在多种治疗方法，许多人仍未能获得足够的护理。
由南澳大利亚大学进行的最新研究揭示，遵循健康饮食计划可能降低慢性疼痛的强度，为患者提供了一种直接的管理其病情的方法。
该研究考察了体脂、饮食习惯与疼痛体验之间的关系，发现与澳大利亚饮食指南一致的食物摄入量较高与身体疼痛水平降低相关，尤其是在女性中。
关键的是，这些结果不受个人体重的影响，这表明无论身体构成如何，营养饮食都能缓解慢性疼痛。
全球约有30%的人经历慢性疼痛。在澳大利亚，近五分之一的人，约160万人，面临这种持续的疼痛。
女性经历慢性疼痛的频率更高，超重或肥胖的人也是如此。
南澳大学的博士研究员苏·沃德强调，这项研究表明饮食选择可以调整以帮助管理和缓解慢性疼痛。
沃德说：“众所周知，适当的营养对整体健康和福祉有益。然而，发现对饮食进行稍微调整可以缓解慢性疼痛可能是革命性的。”
她补充道：“我们的研究结果表明，增加必需食物的摄入——如蔬菜、水果、谷物、瘦肉和乳制品——与降低疼痛水平相关，且不受体重的影响。”
“这一点很重要，因为超重是慢性疼痛的一个众所周知的风险因素。”
“意识到饮食选择和整体营养质量不仅能改善健康，还能有助于降低疼痛水平是极其有益的。”
有趣的是，研究表明饮食质量对疼痛的影响在性别之间有所不同。
沃德指出：“保持更健康饮食的女性报告疼痛水平较低，身体功能改善，而这种关系在男性中则不那么明显。”
“健康主食的抗炎和抗氧化益处可能有助于减轻疼痛。然而，我们仍然无法确定不良饮食是否导致疼痛加剧，还是经历疼痛使个体选择劣质食物。”
“均衡和营养丰富的饮食为健康、福祉和疼痛管理提供了众多优势。虽然量身定制的疼痛管理方法至关重要，但营养饮食是一种简单、经济且有效的方法来应对甚至缓解疼痛。”
