一项最新研究表明，一款新应用程序可以帮助父母应对失去孩子的痛苦。使用该应用程序三个月的父母报告称，他们体验到的长期悲痛和创伤后应激症状减少，负面思维也有所下降。一些父母表示，该应用程序应该在悲痛过程中更早地提供给他们。这一发现被乌普萨拉大学的新研究所强调，该研究已发表在《认知行为治疗》杂志上。
当亲人去世时，家庭成员可能起初难以理解这种情况的现实，常常相信这一切在某种程度上是不真实的，难以接受他们的亲人无法再回来。对于许多人来说，强烈的悲痛阶段往往会随着时间的推移而减轻，使他们能够接受自己的感受，积极生活，并展望未来。然而，少数人可能会陷入所谓的“长期悲痛”之中。
“他们可能会保持孩子的房间不变，或者在失去孩子后几年频繁地去墓地。这变成了一种仪式或义务，他们感到无法挣脱。我们的研究旨在探讨该应用程序是否能缓解与长期悲痛、抑郁和创伤后应激有关的症状。我们还研究了通过这种方式是否能够改善反刍和回避等有害的行为模式，”临床心理学教授、研究首席作者何塞芬·斯维恩解释道。
各种基于认知行为疗法的应用程序存在，旨在帮助个人应对不同的心理健康挑战。这些应用程序共有的特点是它们的目标是使人们在其所涉及的情境中经历的思想、感受和行为正常化。
受前一个自助应用程序的启发
在她之前针对创伤后应激障碍（PTSD）教练应用程序的研究中，斯维恩发现父母在失去孩子后的支持中存在显著的缺口。这一认识促使她构思出开发一款新应用程序的想法，希望能够提供帮助。最初专注于因癌症失去孩子的父母，后来其范围扩大到包括因各种原因失去孩子的父母。
该研究共包括248名父母，其中80%是母亲。每位父母在过去十年内均经历了失去孩子的痛苦。近一半的孩子死于癌症，去世时的平均年龄为11岁。参与研究完全自愿。参与者通过与瑞典儿童癌症基金会和瑞典婴儿死亡基金会相关的信件和社交媒体平台招募，这两个组织为研究提供了资金支持。半数父母获得了该应用程序的使用权限，而另一半则需要等待三个月才能使用。
“悲伤计量器”
该应用程序由四个主要功能组成。首先，它提供关于悲伤和长期悲伤的教育，并教用户如何接受自己的感受。其次，它提供关于在朋友、家人或同事中寻找支持的指导，以及支持组织的联系信息。第三，它包括实际的练习和策略，如放松技巧和通过写作表达情感的机会。其中一个练习涉及给已故孩子写信。用户还被鼓励去他们一直在回避的地方，或者查看孩子的照片。
第四个功能是“悲伤计量器”，允许用户在一天中的不同时间评价他们的悲伤，并记录其强度。
“许多参与者发现这特别有益。他们很高兴能够观察到自己悲伤的波动，注意到特定时间感到更沉重，但也有时能感到轻松，”斯维恩分享道。她补充道：
“我很高兴我们成功创建了一款父母感觉有益的应用程序。反馈表明，他们重视应用程序内可用的多样资源——在一个地方整合不同形式的支持被证明是特别有用的。他们关于自己福祉的自我评估显示出由于使用该应用程序而导致的长期悲痛症状的减少。有些父母认为，该应用程序应在悲痛过程的早期引入。”
下一个重点：年轻人
研究结果表明，该应用程序可以作为一种初步资源，教育用户关于悲伤的知识并提供应对挑战的策略。未来计划包括在一年后对该研究进行跟进，并进行类似的研究，旨在为失去父母或兄弟姐妹的年轻人创建一款应用程序。
