当年轻成年人进入职场时，他们的平均每日身体活动显著增加，但这种增加在接下来的几年中又会下降，同时他们的睡眠时长略有减少，这一点由剑桥大学的科学家最近开展的研究揭示。
随着年轻成年人开始他们的职业生涯，他们最初会参与更多的身体活动，但这种水平在几年后往往会下降，同时伴随着睡眠的轻微减少，根据剑桥大学的研究人员主导的新发现。
身体活动的增加在半例行工作岗位（如公交车司机和美发师）以及例行职业（如清洁工和服务员）中最为明显，此外，技术岗位也有所增加。相比之下，转到管理或专业职位的人变化很小。
身体活动的急剧下降出现在在家工作的人群中；然而，他们的睡眠时长在开始工作时保持不变。
年轻成年期（16至30岁）是健康的关键时期。虽然个体在这一时期通常处于最佳身体状态，但这也是各种长期健康风险（如心脏病，2型糖尿病和癌症）开始显现的时期。
卫生当局建议年轻成年人每晚应争取7至9小时的睡眠，每周至少进行150分钟的适度身体活动，并每日摄入至少五份水果和蔬菜。
这一生理阶段也标志着大多数人开始工作，导致日常时间表、资源（如时间和经济）以及社交和实际环境的变化——这一切都可能影响健康行为和未来的健康结果。
为了评估开始工作如何影响健康相关习惯，由剑桥大学医学研究委员会（MRC）流行病学单位的研究团队分析了来自英国家庭纵向研究的3000多名参与者的长期数据。所有参与者都在2015年至2023年间首次工作，年龄在16至30岁之间。
研究结果今天发表在《国际行为营养与体育活动杂志》上。
埃莉诺·温佩尼博士在此研究期间隶属于剑桥大学，目前在伦敦帝国学院工作，她表示：“虽然我们对年轻人在上学期间的身体活动和睡眠模式有一定了解，但关于他们开始工作时发生的变化的信息非常有限。考虑到就业对我们生活的重大影响及其长期健康后果，了解这一过渡期至关重要。”
分析表明，在进入职场后，个人的身体活动平均每日增加了大约28分钟的适度活动（如骑自行车），但这一数字在工作开始后的几年中下降了约7分钟。
males 观察到的最显著增加是男性的平均每天增加约45分钟的适度活动，而女性约为16分钟。没有大学学位的人群也在身体活动上显著增加，增加了大约42分钟，而大学毕业生则为15分钟。
相反，远程工作似乎与身体活动的初步下降相关，每天平均损失约32分钟的适度活动。
当年轻成年人开始工作时，他们的夜间睡眠时长立即减少了近10分钟，之后趋于稳定；然而，没有学位的人在开始工作后每年仍会减少约3分钟的睡眠，而有学位的人则逐渐恢复到他们工作前的睡眠模式。
在开始工作后，个人的水果和蔬菜消费几乎没有变化。
MRC流行病学单位的阿琳娜·奥克森汉姆表示：“进入职场可以显著影响我们的生活方式以及这些可能影响我们现在和未来健康的行为。”
“尽管我们发现人们通常在开始工作时增加了身体活动——这是个积极的结果——但这些发现只是平均水平；一些人可能会经历活动减少，尤其是那些在家工作的人，以及在办公室环境中程度较小的。”
“为了保持一生的健康，必须铭记保持活跃的重要性。在家工作的人可以考虑在日常例行程序中融入身体活动，比如在工作前或后散步，或者在午餐时间。”
温佩尼博士强调：“工作场所可以创造促进年轻人健康饮食、增加身体活动和改善睡眠的环境和文化。这可能会导致更健康的员工，减少短期病假，同时也为长期健康收益做出贡献，帮助避免未来的健康问题。”
