每晚睡眠九小时或更多与认知表现较差相关,尤其对于抑郁症患者来说情况更为明显。
似乎确实存在睡眠过多的情况。
由德克萨斯大学健康科学中心(UT Health San Antonio)的研究人员领导的一项研究显示,每晚睡眠九小时或更多与认知表现较差相关,尤其对于抑郁症患者来说更是如此。
研究结果来自对1,853名无痴呆和中风参与者的睡眠时长和认知能力的检验,这些参与者均来自马萨诸塞州弗雷明汉的弗雷明汉心脏研究,这是由美国国家卫生研究院的国家心脏、肺和血液研究所指导的一个持续的社区基础队列研究。这次最新的检查集中在27至85岁的个体上,平均年龄为49.8岁。
“此外,长时间睡眠者更可能报告抑郁症状,”UT Health San Antonio的格伦·比格斯阿尔茨海默病与神经退行性疾病研究所的临床研究项目经理范妮莎·杨(Vanessa Young)说。“睡眠可能是抑郁症患者认知衰退的可修改风险因素。”
杨还在UT Health San Antonio生物医学科学研究生院的转化科学博士项目中,是题为“长时间睡眠、认知表现及抑郁症的调节作用:弗雷明汉心脏研究中的横断面分析”的研究的第一作者,该研究于4月21日发表在《阿尔茨海默病与痴呆:阿尔茨海默协会杂志》中。
该研究作者还包括亚利桑那州立大学、弗雷明汉心脏研究、蒙特利尔圣心医院、蒙特利尔大学、波士顿大学和澳大利亚莫纳什大学的研究者。
“长时间睡眠而非短时间睡眠与整体认知能力以及特定的认知能力,如记忆、视觉空间技能和执行功能的差表现相关,”比格斯研究所创始主任、该研究的高级作者苏达·赛沙德里(Sudha Seshadri)表示。“这些关联在有抑郁症状的人中更为强烈,无论是否使用抗抑郁药。”
睡眠与大脑健康
根据研究,越来越多的人认识到睡眠作为影响大脑健康的重要生理过程的显著性。睡眠时长和模式的干扰贯穿于整个生命过程,并且在正常和病理性衰老中都有观察到。
这些干扰增加了认知缺陷和阿尔茨海默病的风险。全球大脑健康委员会建议成年人每晚睡眠7至8小时以维护大脑健康。一些研究表明,相对推荐的时长来说,过多或不足的睡眠均与记忆、注意力以及管理和引导其他心理过程(如计划、解决问题和控制冲动)的能力受损相关。
然而,证据因被检视的生命阶段和健康差异(如抑郁症)而存在不一致性。抑郁症是认知衰退的可修改风险因素,常与睡眠障碍共同出现。研究指出,抑郁症与睡眠障碍之间的关联已经得到很好确立,大约90%的抑郁症患者报告存在睡眠问题。
在这项新研究中,科学家们调查了抑郁症是否修饰了睡眠时长与认知表现之间的关联。弗雷明汉的参与者被分为四组:没有抑郁症状且未使用抗抑郁药;有抑郁症状但未使用抗抑郁药;使用抗抑郁药却没有抑郁症状;以及有抑郁症状并使用抗抑郁药。
他们发现,长时间睡眠与整体认知功能降低相关,抑郁症状患者中使用和未使用抗抑郁药的人影响最强。在没有抑郁症状的参与者中观察到更弱但显著的影响。在那些未表现出抑郁症状但使用抗抑郁药的参与者中没有观察到显著的关联。
由此,他们得出结论,睡眠时长与认知表现之间的关联在有抑郁症状的个体中最强,无论是否使用抗抑郁药。
“未来需要进行包括大规模多模式方法的纵向研究,以进一步阐明睡眠障碍与认知变化之间的时间关系,”研究人员在结论中表示。