在2024年欧洲心脏病学会（ESC）预防心脏病学会议上发布的新研究表明，爬楼梯与更长的寿命有关。来自英国诺里奇东安格利亚大学和诺里奇诺福克大学医院基金会信托的索菲·帕多克博士表示，选择楼梯而不是电梯有利于心脏，因为即使是短时间的身体活动也可能有益于健康。
“健康影响，短时间的楼梯攀爬应该是可以融入日常生活的可实现目标。”
心血管疾病在很大程度上可通过如运动等行为避免。然而，全球有超过四分之一的成年人没有达到推荐的身体活动水平。爬楼梯是一种实用且易于接触的身体活动形式，通常被忽视。这项研究探讨了爬楼梯作为一种身体活动是否有助于降低心血管疾病和早逝的风险。
作者收集了最可靠的证据。研究发现，爬楼梯对健康有积极影响。研究人员进行了一个荟萃分析，包含了九项研究，共有480,479名参与者。参与者年龄从35岁到84岁，其中53%为女性。这些参与者中既有健康个体，也有心脏病发作或外周动脉疾病病史的人。无论楼梯的数量和攀爬的速度如何，研究人员发现，与不爬楼梯相比，爬楼梯与死于任何原因的风险降低24%以及死于心血管疾病的可能性降低39%相关。研究发现，爬楼梯与较低的心血管疾病风险相关，如心脏病发作、心力衰竭和中风。帕多克博士建议人们根据这些发现将爬楼梯融入日常生活中。研究还表明，爬的楼梯越多，益处越大，但需要进一步确认。因此，鼓励人们在工作、家中或其他任何地方选择爬楼梯。
