南澳大利亚大学通过开创性的研究发现，提高心肺健康水平可以将因任何原因导致死亡的风险降低11-17%。这项发表在《英国运动医学杂志》的研究发现，定期进行跑步、骑自行车或游泳等运动有助于延长和改善生活质量。事实上，心肺适能每提升1 MET，死亡风险显著降低。人们可将死亡风险降低11-17%，尤其是心脏病的风险降低18%。
该研究包括26项系统评价和Meta分析，涉及来自199个独特队列研究的超过2090万次观察。这是第一项收集所有科学证据，研究心肺健康与成年人的健康结果之间潜在联系的研究。
根据南澳大学教授Grant Tomkinson的说法，心肺健康可能是良好健康的最重要的适能类型。
“心肺健康（或称CRF）是你进行身体活动的能力，能够持续进行像跑步、骑自行车和游泳等活动，”Tomkinson教授表示。
“我们的研究发现，长期的心肺健康与多种早亡和疾病（包括心力衰竭、抑郁症、糖尿病、痴呆症，甚至癌症）之间存在一致而强烈的联系。
“我们总结了将心肺健康与广泛健康结果联系起来的数据，并得出结论，心肺健康水平低的人面临早亡或以后生活中发展慢性疾病（如心脏病）的更高风险。
“具体而言，我们观察到每提升1 MET的心肺健康（这是测量氧气消耗的单位）均会显著降低早亡和慢性疾病发展的风险。” 坐着静静地消耗的能量已被证明能将因任何原因导致的早亡和心力衰竭的风险分别降低11-17%和18%。
“对于大多数人来说，通过定期的有氧运动可以达到1 MET的心肺健康提升。
“信息非常明确：定期参与有氧运动能够降低早亡和未来疾病的风险。相反，避免运动可能对健康产生负面影响。”
慢性健康状况是导致健康不良、残疾和早亡的持续因素。在澳大利亚，大约1160万人（占47%）患有慢性和严重的健康问题。
心血管和呼吸系统疾病占疾病负担的三分之二，使其成为公共健康挑战的重要贡献者。
来自加拿大公共卫生局的首席作者、南澳大学的兼职教授Justin Lang博士强调了该研究的关键发现：心肺健康是整体健康的重要指标。
Lang博士强调心肺健康在维持良好健康中的重要性。对于那些已经锻炼的人来说，这是个好消息，但对于需要改善健康和身体活动的人来说，这则是一个及时的提醒。
他还指出，人们可以通过增加适度的身体活动获得显著改善，并强调规律活动的重要性。建议成年人进行适度强度的有氧活动，如快走，每周至少150分钟。通过提高他们的健康水平，个人可以降低疾病和死亡的风险。
个人不仅要对自己的健康负责，临床和公共卫生实践也应定期评估并支持人们改善健康结果。
通过定期评估个人，医疗保健专业人员和运动专家能够更好地识别处于早亡高风险的成年人，并实施以定期身体活动为基础的心肺健康提升运动项目。
