一项由澳大利亚悉尼大学的 Binh Nguyen 和同事们在开放获取期刊《PLOS 医学》上发表的最新研究发现，在中年时期持续遵循身体活动指南与女性的健康相关生活质量之间存在关联。
之前，身体活动与健康相关生活质量之间的联系主要得到了证据的支持。以往研究的重点主要集中在横断面研究和短期随机对照试验上，仅有少数纵向研究测量了时间上的身体活动并探讨了锻炼的长期效果。
在这项新研究中，研究人员从1996年开始以三年为间隔收集了11336名参与澳大利亚女性健康纵向研究的参与者的数据。这些女性的出生年份在1946年至1951年之间，在研究开始时年龄在47至52岁之间。参与者被分类为在十五年期间内持续满足世界卫生组织每周150分钟运动量的身体活动指南，或者在最初没有满足这些指南，但在55岁、60岁或65岁时开始满足这些指南，或者从未满足这些指南。该研究通过使用短表36健康调查中的身体健康综合分数（PCS）和心理健康综合分数（MCS）来评估参与者的健康相关生活质量。该调查包含36个问题，评估功能健康和幸福感。
平均而言，持续遵循身体活动指南的个体和在55岁开始满足指南的个体的 PCS 分数分别比未满足指南的个体高出三点（分别为46.93 [95% CI 46.32 至 47.54] 和 46.96 [95% CI 45.53 至 48.40]）。即便在考虑了社会经济因素和既存健康状况的情况下，身体活动对 PSC 的影响仍然显著。然而，身体活动与 MCS 之间并未发现显著的联系。
根据作者的说法，这项研究为支持在中年维持活跃生活方式的好处提供了日益增多的证据。他们强调了一个重要的公共健康信息，即即使女性在50多岁中期才开始满足身体活动指南，尽可能长时间保持活跃也可能带来显著的健康益处。
这项研究发现，中年时期保持身体活跃对女性的身体健康有显著益处，特别是在身体功能方面。作者强调了女性在55岁之前提高活动水平以满足指南的重要性，以最大化晚年身体健康的好处。
