一项最新研究发现，相较于那些有规律睡眠模式的人，中年到老年人群中睡眠时间不规律的人群面临更高的2型糖尿病风险。
最新研究表明，维持规律的睡眠时间表可能有助于预防2型糖尿病。布莱根妇女医院的研究人员进行了一项研究，分析了参与者在七个夜晚的睡眠模式，并随访了超过七年。研究显示，不规律的睡眠时长与糖尿病风险增加相关。与睡眠模式更稳定的参与者相比，睡眠模式高度不规律的个体被发现面临34%的糖尿病发生风险。这些研究结果发表在糖尿病护理杂志上，强调了规律睡眠模式在预防糖尿病中的重要性。
该研究的首席作者Sina Kianersi博士强调：“我们的研究确定了一个可以降低2型糖尿病发生风险的生活方式因素。规律的睡眠模式在降低糖尿病风险方面发挥着关键作用。”
目前，2型糖尿病在全球影响着近五亿人，是导致死亡和残疾的主要原因。预计到2050年，2型糖尿病的流行率将翻倍，达到13亿，突显了有效糖尿病预防策略的迫切需求。
该研究分析了来自英国生物库研究的8.4万多名参与者的数据，利用加速度计探索睡眠模式与2型糖尿病之间的关联。这些参与者的平均年龄为62岁，且在研究开始时大多没有糖尿病，他们佩戴加速度计监测其活动情况，为期七个夜晚。随访评估持续了大约7.5年，以跟踪糖尿病的发展情况。
该研究旨在解决两个主要问题：不规律的睡眠模式是否通过生理节律破坏和睡眠干扰促进糖尿病的发展，以及这种关联是否因个体对糖尿病的遗传易感性而异。
研究人员发现，即使在调整了各种风险因素后，不规律的睡眠时长仍与更高的糖尿病风险相关。这种关联在睡眠时长较长且糖尿病遗传风险评分较低的个体中更为显著。
睡眠时间日均波动超过60分钟的参与者所面临的糖尿病风险比规律睡眠模式的参与者高出34%。即使在考虑了生活方式因素、现有健康状况、糖尿病家族病史和肥胖标志后，这种风险仍然存在。
尽管该研究存在一些局限性，如生活方式数据不完整和短期睡眠模式评估，但结果表明不规律的睡眠模式与更高的糖尿病风险之间存在明确的关联，值得进一步研究。
研究人员打算扩大研究范围，纳入来自年轻年龄组和更具多样化种族背景的参与者，以更好地理解睡眠不规律性与糖尿病风险之间的关系。
Kianersi总结道：“我们的发现为在临床环境和公共健康指南中推进糖尿病预防工作提供了希望。进一步的研究是必要的，以深入探讨这一关联背后的机制，并在更广泛的人群中验证结果。”
