根据最近的研究，评判自己的幸福感可能对生活满意度和心理健康产生负面影响。
根据美国心理学会发布的研究，评估自己的幸福水平可能导致挫折，并对生活满意度和心理健康产生不利影响。
在一系列有超过1800名参与者的实验中，研究人员发现，关于个人幸福的担忧或评估与幸福感下降相关，主要是由于围绕积极经历的消极情绪和失望的增加。
这项研究发表在期刊Emotion上。
首席研究员费莉西亚·泽瓦斯博士解释说，过度思考自己的幸福感可能源于对自己未能达到标准或不如他人快乐的担忧。在研究时，她正在加利福尼亚大学伯克利分校攻读博士学位，现在是纽约大学的博士后研究员。
“在美国，社会压力往往会促进一种错误的信念，即人们必须始终感到快乐才能提高整体幸福感，”她指出。“总体而言，接纳自己的情绪——无论是积极还是消极——而不加以评判，可以是追求幸福和改善幸福感的宝贵策略。”
与一些早期研究不同，这项研究表明追求幸福或将幸福作为主要目标并不会伤害幸福感。然而，评估自己的幸福水平却是有害的。这项研究涉及多样化的参与者样本，包括耶鲁大学的学生，来自丹佛和加利福尼亚伯克利的社区成员，以及来自美国和加拿大的在线参与者。
参与者回应了有关他们幸福信念、心理健康和抑郁症状的问题。担忧个人幸福与生活满意度和心理健康的降低有关，同时抑郁症状的增加。
研究还表明，过于关注个人幸福与对积极经历的消极看法相关。
“对自己的幸福抱有过高期望可能是适得其反的，因为它妨碍了我们从积极事件中获得预期幸福的能力，”泽瓦斯说道。
