一项开创性的随机对照试验（RCT）专注于幼儿的屏幕时间，揭示在临睡前一小时消除屏幕曝光可以提升幼儿的睡眠质量。
众所周知，早期儿童期睡眠不足可能导致各种不良后果，包括健康问题、发展挑战和行为问题。
由纳菲尔德基金会资助的“就寝时间提升”研究，标志着第一个支持儿科建议减少幼儿临睡前屏幕时间的随机对照试验。
来自巴斯大学、伦敦艺术大学（UAL）、比尔克贝克学院、伦敦大学玛丽女王学院和伦敦国王学院的研究人员招募了来自伦敦不同地区的16至30个月大幼儿的家庭。
总共有105个家庭，已允许其孩子在睡前使用屏幕，被随机分为两个组：干预组，该组父母被指导在临睡前一小时消除所有屏幕曝光，而是参与诸如安静玩耍、阅读或使用“就寝时间箱”进行拼图等非屏幕活动，持续七周；对照组，则保持类似活动而不调整屏幕时间。利用可穿戴运动追踪器监测干预前后的幼儿睡眠模式。
干预组的父母在临睡前有效消除了幼儿的屏幕时间，导致睡眠质量改善，夜间休息更具恢复性，醒来的次数更少。
研究领导者、巴斯大学的瑞秋·贝德福教授表示：
“我们与父母和早期教育专业人员紧密合作，使得就寝时间提升干预措施具有成本效益且易于遵循。结果表明，这项试验对父母来说非常可管理，所有参与的家庭都成功完成了它。尽管如此，进一步的研究对于探讨家庭与屏幕媒体互动的不同方式如何影响这些结果至关重要。”
研究负责人、UAL创意计算研究所的蒂姆·史密斯教授评论道：
“早期的相关研究表明，增加的屏幕时间与幼儿较差的睡眠相关，但尚不清楚屏幕使用是睡眠问题的原因还是相反。‘就寝时间提升’研究提供了初步证据，表明在睡前减少屏幕时间可能改善幼儿的睡眠质量。需要进一步的研究以验证这些发现是否适用于更广泛的家庭。”
该干预措施联合设计，得到了家庭和早期儿童专家的反馈，包括来自早期儿童联盟、国家分娩信托、睡眠慈善机构和儿童中心工作人员的成员，确保方法尽可能具有包容性。
