一项最近的研究表明，在儿童过渡到年轻成年人期间，每天坐着超过六小时会导致收缩压额外增加4 mmHg。参与轻度身体活动（LPA）可以显著抵消这种血压上升。这项研究是英国布里斯托大学、埃克塞特大学和东芬兰大学的合作成果，研究结果发表在《虚弱、肌肉减少和肌肉杂志》上。
在这项研究中，来自布里斯托大学90年代儿童队列的2513名儿童被追踪，从11岁追踪到24岁。最初，这些儿童每天的久坐时间约为六小时，进行轻度身体活动六小时，且进行中到高强度的身体活动（MVPA）约55分钟。当他们达到年轻成年人时，久坐时间增加到九小时，而LPA减少到三小时，MVPA每天平均50分钟。
在儿童时期，参与者的平均血压为106/56 mmHg，因正常生长变化到年轻成年人时上升至117/67 mmHg。11岁到24岁的久坐行为总体增加与收缩压额外上升4 mmHg相关。然而，儿童时期持续参与LPA帮助将最终平均值降低了3 mmHg，而MVPA对降低血压没有显著影响。
“此外，模拟显示，如果每小时10分钟的久坐时间被替换为相同量的LPA，从儿童时期到年轻成年人，收缩压可能降低3 mmHg，舒张压降低2 mmHg。这很重要，因为之前的研究表明，收缩压降低5 mmHg可以将心脏病和中风的风险降低10%，”东芬兰大学杰出医师和副教授安德鲁·阿格巴杰（Andrew Agbaje）说。
这项研究被认为是全球追踪青少年运动行为和血压变化的最大、最长的调查。血压测量、久坐时间、LPA和MVPA在11岁、15岁和24岁时测量。研究还分析了血样，以监测低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、葡萄糖、胰岛素和高敏感性C反应蛋白的水平。此外，心率、社会经济状态、心血管问题的家族历史、吸烟习惯，以及通过双能X射线吸收法测量的脂肪和瘦体重也包含在分析中。
“早期研究表明，青少年时期的高血压和高血压症可能导致年轻人心脏的早期损伤。将儿童时期的缺乏活动确定为血压升高的一个原因，而LPA作为可行的解决方案，具有临床和公共意义。许多关注青少年MVPA的随机对照试验未能取得显著的血压改善。我们发现MVPA导致肌肉质量增加，进而自然导致血压升高，这可能解释了那些试验缺乏成功的原因，”阿格巴杰解释说。
“根据世界卫生组织的预测，到2030年，预计将出现5亿与身体不活动相关的新疾病病例，其中一半预测将归因于高血压。每天参与至少三小时的LPA对预防和降低高血压是至关重要的。被分类为LPA的活动包括步行、家务、游泳和骑自行车。鼓励儿童和青少年参加LPA以维持健康血压是家长、儿科医生和政策制定者的 vital 任务，”阿格巴杰总结道。
阿格巴杰的研究小组被称为urFIT-child，获得了来自各种研究资助的财务支持，包括来自詹妮和安提·维胡里基金会、芬兰文化基金中央基金和北萨沃地区基金、奥里昂研究基金会、阿尔内·科斯凯洛基金会、安提和蒂娜·索伊宁基金会、保罗基金会、尤尔吉·雅恩森基金会、帕沃·努尔米基金会、芬兰心血管研究基金会、伊达·蒙丁基金会、埃诺·拉萨宁基金、马蒂和瓦普·毛孔基金、儿科研究基金会、阿尔弗雷德·科尔德林基金会和诺和诺德基金会的资助。
