职场欺凌不仅影响员工的睡眠，也影响他们伴侣的睡眠，最新研究今天发布。
受到上司和/或同事欺凌的影响与各种负面健康结果相关，如睡眠问题。
现在，来自英国东英吉利大学（UEA）以及西班牙的马德里自治大学和塞维利亚大学的研究揭示了职场欺凌对各种睡眠指标的短期影响。
这些指标包括过早醒来（睡眠严重性）、对日常生活的干扰（睡眠影响）和对自己睡眠的不满（睡眠满意度）。
在《人际暴力杂志》上，研究人员旨在考察工作场所欺凌对失眠的影响，并测试“愤怒反刍”的中介作用——这涉及对痛苦事件（如欺凌）进行重复、持续的思考。
他们发现，欺凌与睡眠之间的关系随着时间的推移而增加，特别是与入睡困难、保持睡眠和早晨醒来的相关，且这可以通过员工所感受到的工作相关愤怒以及这种持续的反刍来解释。
他们还发现，失眠症状在员工和伴侣之间是“传染”的，这意味着一个人的睡眠问题（无论是严重性还是影响）可以影响另一个人，突显了睡眠健康在关系中的互联性。
来自UEA诺里奇商学院的首席英国作者阿娜·桑斯-维尔赫尔教授表示：“我们的结果表明，职场欺凌的影响是时间依赖和累积的，超越了个体和工作环境，也影响伴侣的睡眠。”
“当个体在工作中经历欺凌时，他们可能会进行反刍，以此作为心理处理和应对负面事件的方式。然而，这种对痛苦事件的反复思考可能导致睡眠问题的发展，例如入睡困难、保持睡眠或睡眠影响和满意度。”
“因此，反刍可以被视为一种应对职场欺凌的适应不良的应对策略，这意味着虽然这种反思最初看起来像是一种解决问题或理解情况的方式，但实际上从长远来看可能会造成更多伤害。”
目前对欺凌过程对睡眠的短期影响及职场欺凌与睡眠之间的关联了解有限。这一点尤为重要，因为睡眠问题通常是对压力状况的即时或短期反应。关于欺凌对个体以外的影响的信息也有限。
为了解决这一问题，研究小组进行了两项研究。在第一项研究中，147名员工在五天内进行跟踪；在第二项研究中，139对情侣在两个月内进行跟踪。在两个研究中，所有参与者均来自西班牙，他们需要报告其对职场欺凌、工作相关愤怒反刍及不同失眠指标的暴露情况。
第一项研究显示，欺凌通过反刍间接影响睡眠严重性，第二项研究则表明也影响睡眠满意度和睡眠影响，指出反刍是欺凌影响睡眠质量各个方面的关键因素。
“失眠是一种传染现象，这一点非常有趣，”桑斯-维尔赫尔教授说。“伴侣似乎相互影响着彼此的睡眠严重性和睡眠影响，这并不奇怪，因为一个人的醒来可能会导致另一个人也醒来。”
“如果是这样，那么他们都可能感到缺乏睡眠干扰了他们的日常生活。然而，睡眠满意度对这种传染的敏感性较低，这可能是因为它涉及更多主观元素。”
作者建议，针对职场欺凌的干预措施应在组织和个体两个层面上进行设计。从组织的角度来看，减少压力源和培育健康的组织文化变得至关重要。
在个体层面，干预应专注于培养使个人更有效应对压力源的技能。
桑斯-维尔赫尔教授补充道：“关于如何脱离工作进行培训已被证明有效，并且已显示出能减少欺凌的影响。此外，在职场背景下需要制定面向情侣的预防计划——这可以帮助为情侣双方提供应对策略，从而降低反刍水平和失眠。”
该研究得到了西班牙科学与创新部的资金支持。
