一项新的研究量化了首次为人母的女性在分娩后的几周内所经历的睡眠损失，并首次识别出在母亲身份的最初几个月中持续存在的独特睡眠干扰类型。
结果显示，新母亲在分娩后的第一周的平均每日睡眠时间为4.4小时，而孕前的睡眠时间为7.8小时。她们最长的一次不被打扰的睡眠时间也从孕前的5.6小时下降至分娩后的第一周的2.2小时。近三分之一的参与者（31.7%）在有新生儿的第一周内超过24小时未睡眠。
在产后第2至第7周，新母亲的每日睡眠时间增加到6.7小时，而在第8至第13周则为7.3小时。然而，她们最长的一次不被打扰的睡眠时间仍显著低于孕前水平，在第2至第7周为3.2小时，在第8至第13周为4.1小时。这一新发现揭示了即使总的夜间睡眠时间逐渐恢复到孕前水平，睡眠不连贯仍然是新母亲面临的问题。
“产后期间显著失去不被打扰的睡眠是最显著的发现，”首席作者特蕾莎·莉莉斯说道，她拥有临床心理学博士学位，并在伊利诺伊州芝加哥的拉什大学医学中心担任精神病学和行为科学系的兼职教授。“虽然母亲在产后第一周后通常恢复到孕前的总夜间睡眠时长，但她们的睡眠结构依然受到深刻影响。这些结果从根本上改变了我们对产后睡眠的理解；最大挑战并不是缺乏睡眠，而是不被打扰的睡眠的缺乏。”
该研究涉及41名年龄在26至43岁之间的首次为人母的女性。她们提供了从分娩前一年到分娩后第一年结束期间个人Fitbit设备的可穿戴睡眠数据。
莉莉斯指出，这些发现解释了为什么即使新母亲获得了推荐的每晚7小时或更多睡眠，仍然感到疲惫。研究结果还将睡眠不连贯识别为产后抑郁和其他与产后相关的健康问题的潜在风险因素和干预目标。
“我们的结果验证了新母亲疲惫的生活体验，并为与睡眠相关的干预提供了新目标，”她说。“与其简单地鼓励母亲在婴儿小睡时小睡，我们的发现表明，母亲最能受益于保护不被打扰睡眠机会的策略。”
这项研究得到了trackthatsleep LLC的支持，莉莉斯担任首席执行官。研究在华盛顿州立大学的睡眠与表现研究中心进行，副研究员为德文·汉森和汉斯·范唐根。
研究摘要最近已在《睡眠》期刊的在线补充中发布，并将在2025年6月9日的西雅图SLEEP大会上进行展示。SLEEP是美国睡眠医学学会与睡眠研究学会共同举办的职业睡眠学会的年度会议。
