最近的一项研究表明，拥有希望可能比练习正念在帮助个人应对压力和在长期工作压力情况下保持职业承诺方面更有效。研究结果突显了在困难时期保持向前看而不仅仅是在当下的意义。
正念涉及一个人将注意力直接指向当前时刻的能力，以一种开放、好奇和非评判的方式进行。基本上，它是完全存在和意识到的事情。
“关于正念的优势已经说了很多，但在压力时期它会带来两个挑战，”北卡罗来纳州立大学普尔管理学院的管理教授、研究共同作者汤姆·扎根齐克解释说。“首先，感受到压力使得练习正念变得困难。其次，在真正艰难的时期，你往往不想过多停留在你所面临的情况上。”
“因为希望本质上是面向未来的，而正念则集中于欣赏自己的当前状况，我们的目标是考察这两种思维模式在困难时期对个人幸福感和职业态度的影响，”扎根齐克表示。“新冠疫情提供了一个不幸但有价值的机会来探讨这个问题，特别是在疫情受到显著影响的表演艺术行业。”
在他们的研究中，团队通过两项相隔一个月的调查收集了来自247名与MusiCares组织相关的专业音乐家的数据。第一次调查于2021年9月进行，收集了一般的人口统计信息，以及参与者对在疫情初期几个月（从2020年3月至8月）思想和经验的反思。此外，他们回答了评估自己从2020年9月至2021年3月的希望和正念水平的问题。
后续调查在2021年10月进行，包括旨在评估工作参与度、工作场所压力、情绪积极性和他们所经历的痛苦程度的问题。
研究人员采用统计方法来分析希望、正念与个人幸福感和工作态度相关的各种结果之间的关联。
“基本上，我们的结果表明，希望与幸福感相关联，而正念则没有，”研究共同作者、克莱姆森大学的管理教授克里斯汀·斯科特表示。“此外，体验希望和幸福感的个人也报告说感到较少的压力，并且在工作中更投入，职业生活中的紧张感减少。”
“练习正念可以非常有益——活在当下的确有其优点，”另一位研究共同作者、克莱姆森大学的管理助理教授香农·谢里丹指出。“然而，保持希望的态度，尤其是在长期压力下，是至关重要的。人们应该将希望与正念结合，记住隧道尽头有光明。”
尽管这项研究专注于面临特殊情况的音乐家，但研究人员相信这些见解具有可以适用于各个行业的宝贵启示。
“在高强度的工作压力时代，保持希望和面向未来至关重要，”研究共同作者、克莱姆森大学的博士候选人艾米莉·费里斯说。“组织应该努力通过工作条件和组织沟通将希望和前瞻性编织到其工作场所文化中。”
“每个行业都会面临高压时刻，”扎根齐克补充道。“公司必须优先培养快乐且投入工作的员工。”
