新的研究发现，从长远来看，更多时间站立而非坐着并不会增强心脏健康，实际上可能会增加如静脉曲张和深静脉血栓等问题的风险。
许多人选择站立作为抵消长时间坐着生活方式负面影响的一种方式，这往往是由于长时间在电脑前、电视前或开车。站立式办公桌在办公室环境中变得越来越受欢迎，而零售工作者可能更倾向于在轮班期间站立。
然而，这些努力可能不会带来预期的改善。悉尼大学的研究表明，随着时间的推移，更多站立而非坐着并不会导致更好的心血管健康结果（包括冠心病、中风和心力衰竭等情况），并且可能增加与长时间站立相关的循环问题的风险。
发表在《国际流行病学杂志》上的研究结果显示，每天坐超过10小时会增加心血管疾病和 posture 相关问题的风险，强调了全天提高身体活动的重要性。研究表明，单纯增加站立时间并不与心血管疾病风险增加相关联。
来自医学与健康学院的主要作者、查尔斯·帕金斯中心麦肯齐可穿戴研究中心副主任马修·阿赫马迪博士指出，生活方式相对久坐的个人可以采取其他方法来改善心脏健康。
阿赫马迪博士表示：“主要结论是，延长站立时间并不能弥补大部分久坐生活方式，并可能对循环健康构成风险。我们的研究强调，从长远来看，更多的站立并不能增强心血管健康，反而可能会增加循环问题的可能性。”
虽然研究人员没有发现站立更多的显著健康益处，但他们建议不要长时间坐着。他们建议过久坐生活方式或经常站立过久的个人应在全天中安排活动休息。
麦肯齐可穿戴研究中心主任埃曼纽尔·斯塔马塔基斯教授表示：“对于那些经常长时间坐着的人来说，在一天中融入偶然运动以及结构化锻炼可能是一种更有效的降低心血管疾病风险的策略。”
他补充道：“定期休息、走动、安排步行会议、使用楼梯，以及在长途驾驶或午餐时间期间加入活动都有助于改善身体活动。随着澳大利亚温暖月份的到来，现在是进行安全户外锻炼以促进活动的理想时机。”
斯塔马塔基斯教授和阿赫马迪博士今年早些时候进行的研究表明，每天进行大约6分钟的剧烈运动或30分钟的中等到剧烈活动可以降低心脏病风险，即使对于那些每天坐超过11小时的人也是如此。
这项研究涉及对83,013名英国成年人在7到8年间收集的心脏和循环疾病发生的数据，这些人在开始时没有心脏病。数据是通过类似于智能手表的先进手腕佩戴设备收集的。
需要注意的是，此研究并没有专门研究使用站立式办公桌，而是评估了增加站立时间对心血管和循环的影响。在这种情况下，站立式办公桌的使用可能仅占总站立时间的一小部分。
