最近的一项研究表明，大脑耐力训练 (BET) 可以增强注意力、执行功能 (认知能力)、身体耐力以及在抗阻训练中的表现。
大脑耐力训练 (BET) 是一种独特的方法，将认知训练与专为运动员设计的身体训练相结合，提升老年人的心理和身体能力。
来自英国伯明翰大学和西班牙埃斯特雷马杜拉大学的研究人员最近进行了一项研究，显示大脑耐力训练 (BET) 能有效提升注意力、执行功能，以及身体耐力和锻炼表现。BET 最初旨在帮助精英运动员增强耐力，它将认知训练与体育锻炼相结合。
这项研究对促进健康老龄化具有重要意义。以前的研究结果表明，心理疲劳对认知和身体能力产生负面影响，导致平衡控制能力下降，并增加跌倒或意外事故的可能性。该研究发表在《体育与运动心理学》上，是首个关注 BET 对老年人认知和身体表现优势的研究。
首席研究员克里斯·林教授表示：“我们的研究结果表明，BET 可以作为一种有效的方法，提升老年人的心理和身体表现，即使在他们经历疲劳时也能奏效。这对于提高他们的健康寿命至关重要，可能有助于降低跌倒和事故的风险。”
这项研究涉及 24 名年龄在 65 至 78 岁之间的健康非活跃女性，将她们分为三组：一组进行大脑耐力训练 (BET)，另一组进行一般运动训练，控制组则没有训练。BET 和运动组每周参加三次每次 45 分钟的训练，为期八周。每次训练包括 20 分钟的抗阻活动，随后是 25 分钟的耐力训练。然而，BET 组在锻炼前还进行了一项 20 分钟的认知任务。
所有参与者在研究前后进行了系列认知 (反应时间和颜色匹配测试) 和身体评估 (步态、椅子站立和臂弯曲测试)。BET 组在认知任务中的表现优于仅运动组，锻炼后的认知表现提高了 7.8%，而仅运动组的提高为 4.5%。在身体改善方面，BET 组的改善达到了显著的 29.9%，而仅运动组的提高为 22.4%。
林教授评论道：“BET 有效对抗心理疲劳及其对老年人表现的负面影响。虽然需要更大规模的研究来涵盖男性和女性，但这些令人鼓舞的结果表明，推广 BET 对帮助老年人提升认知和身体功能的重要性。”
