休斯顿大学健康学院的一项最新研究发现，晚上获得推荐的9到11小时睡眠的青少年更不容易发展成高血压。
这项研究发表在《美国心脏协会杂志》上，强调了维持健康睡眠习惯的青少年高血压风险降低37%。该研究还探讨了环境因素如何影响睡眠模式。
领属作者、休斯顿大学公共卫生学院流行病学系助理教授奥古斯托·塞萨尔·费雷拉·德·莫拉斯（Augusto César Ferreira De Moraes）博士解释道：“睡眠中断会改变身体对压力的反应，提高像皮质醇这样的激素水平，因此可能导致血压升高。”
利用青少年脑认知发展研究的数据，该研究追踪青少年发展的各个方面，德·莫拉斯和他的团队检查了来自美国3320名青少年的信息，以研究与他们夜间睡眠周期相关的高血压发病情况。他们发现，在2018-2020年和2020-2022年的两个时期，高血压的发生率从1.7%上升到2.9%。这项数据包括血压读数和Fitbit记录，后者监测了总睡眠时间和快速眼动睡眠。研究分析了多个因素，如Fitbit追踪的睡眠模式、血压和使用地理编码数据的社区噪声，为每位参与者提供了环境噪声暴露的全面概述。
虽然研究人员调查了社区噪声的影响，但并未发现其与高血压之间有显著联系。这突显了需要更长期的研究来探讨睡眠健康与高血压之间的关系，特别是在社会经济地位、压力和遗传因素等方面。
研究结果强调了改善睡眠实践和遵循推荐指南的必要性。“建立规律的睡眠习惯、减少就寝前屏幕时间，并营造宁静的睡眠环境能够提升睡眠质量，”研究的第二作者、最近的毕业生马丁·马（Martin Ma） MPH说道。“虽然社区噪声在这项研究中未显示出与高血压的直接联系，但确保安静的睡眠环境对整体健康仍然至关重要。”
其他参与这项研究的人员包括来自托坎廷斯联邦大学的马克斯·维尼修斯·纳西门托-费雷拉（Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira）博士；公共卫生学院的教员伊桑·亨特（Ethan Hunt）博士，健康促进与行为科学助理教授；以及德安娜·霍尔彻（Deanna Hoelscher）博士，注册营养师，奥斯汀地区院长以及健康促进与行为科学教授。
